5 fapte surprinzătoare despre efectele benefice ale mestecării

Pentru cei care mestecă des, vestea bună poate fi că guma de mestecat este benefică, îmbunătățindu-ne sănătatea. Să vedem mai precis ce fel de domeniu? Probabil chiar și acolo la care nu ne-am gândi.

1. Îmbunătățește funcția creierului

fapte

Totuși, asta pare destul de minunat la început. Psihologii spun că mestecatul are un efect benefic asupra memoriei. Într-un studiu, s-au format două grupuri. Un grup a mestecat, celălalt nu. Rezultatele au arătat că brăzdarele au funcționat mai bine la teste.

Stimularea memoriei poate fi asociată cu mișcarea de mestecat a maxilarului, deoarece este stimulată o parte a creierului numită hipocamp, care joacă un rol important în funcția de memorie. În plus, mișcarea de mestecat în sine oferă mai mult sânge creierului prin pompare, ritmul cardiac crește și mai mult oxigen intră în creier prin stimularea circulației.

2. Reduce stresul și tensiunea

Mestecarea reduce stresul, anxietatea. Cercetările arată că studenții la mestecat sunt mai atenți și acordă mai multă atenție. Nu numai că stresul poate fi redus, dar și iritabilitatea și frustrarea sunt reduse, mestecarea ajută la relaxare.

3. Efect de scădere în greutate?

Mestecarea poate fi, de asemenea, utilă pentru participanții la un program de slăbire. Dacă doar gustați sau doriți dulciuri, ați prefera să mestecați unul. guma de mestecat este, de asemenea, dulce, dar foarte scăzută în calorii, deci poate fi ideală pentru persoanele care fac dietă. Faptul de a mesteca în sine și aromele gumei de mestecat pot reduce și pofta de gustări, evitându-se astfel consumul de alimente (în exces) bogate în calorii și bogate în grăsimi.

4. Îmbunătățește igiena orală

În copilăria noastră, au fost întotdeauna înspăimântați de faptul că dulceața și zahărul ne-au stricat dinții. Cu toate acestea, mestecarea este benefică și în acest sens: problemele orale, respirația urât mirositoare, gingivita pot fi reduse prin guma de mestecat. Producția de salivă este în creștere, ceea ce contribuie și la restabilirea igienei bucale. Saliva are un efect antibacterian, ajutând la îndepărtarea resturilor alimentare, a acizilor dăunători și a chipsurilor de zahăr. Mestecarea fără zahăr este, de asemenea, eficientă în protejarea sănătății dinților și a cavității bucale.

5. Îmbunătățește digestia

Pentru aceasta, s-ar putea să nu ne gândim că mestecatul după masă poate avea chiar un efect benefic asupra digestiei. Calculați câte mișcări de mestecat facem, câtă salivă este produsă în acest timp - și cât de mult ajută apoi stomacul să producă substanțe digestive.