5 fapte surprinzătoare despre nap cu sfaturi suplimentare!

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

despre
Deși este disponibil aproape pe tot parcursul anului, acum este sezonul real pentru rați, așa că merită să acordați o atenție specială. O ciorbă bună de carne sau legume poate fi lipsită de ea, dar ceea ce știm despre ea este că este delicioasă?
Am reunit câteva dintre caracteristicile sale remarcabile pentru a vă arăta, de asemenea, s-ar putea să merite să le încorporați mai bine în dieta dvs. de zi cu zi.!

1) O comoară pentru sistemul tău imunitar
Mulți oameni nu știu, dar rația este o sursă extraordinară de vitamina C! O ceașcă de rau crud acoperă aproximativ 140% din necesarul nostru zilnic (conform valorii ADR)!

2) Protectorul inimii tale
Pe lângă conținutul său ridicat de vitamine, colesterolul scăzut îl face un aliment cu adevărat valoros. Datorită naturii sale și a cantității de potasiu pe care o conține, poate ajuta la prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare.

3) Magazin de vitamine pentru păr și piele
Calciul, fierul, fosforul, magneziul, vitaminele B1 și B6, niacina, acidul pantotenic - adică tot ceea ce aveți nevoie de părul și pielea sănătoasă se găsește în raia! Consumați-l sub formă de suc în fiecare dimineață, amestecat cu sfeclă și suc de mere - pielea vă va fi foarte recunoscătoare!

4) Partenerul tău în dietă
Raportul nutrienți-calorii din această legumă este destul de incredibil! Cu atâtea vitamine și oligoelemente, o ceașcă de legume conține doar 36 de calorii. De asemenea, este bogat în fibre dietetice, care are un efect de susținere asupra procesului metabolic sănătos, deci poate fi încorporat în orice dietă.

5) Atenția astmaticilor
Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, mai mulți experți recomandă consumul regulat tuturor celor care se luptă cu astmul. Amestecat cu țelină și mere verzi, efectul poate fi îmbunătățit!

SFATURI REGELE

La ce să fii atent când faci cumpărături?
Pentru a evita cumpărarea de napi mai uscați și lemnoși, asigurați-vă că nu există pete sau tăieturi pe suprafață și că frunzele (care sunt, de asemenea, oricum comestibile!) Sunt de culoare proaspătă și strălucitoare.

La ce bun mai mult decât supele?
Este, de asemenea, o gustare excelentă crudă, dar când este prăjită în ulei de nucă de cocos, poate fi și o crocantă bună! Radeți 2 rapițe mici, amestecați cu 1 ou și 1 lingură de făină, sare, piper, apoi cu o lingură rupeți gustări în ulei, aplatizați-le puțin și prăjiți-le bine pe ambele părți.
De asemenea, îl puteți face la grătar, dar puteți face și legume excelente din acesta, suplimentate cu puțină sfeclă.

Ce condimente sunt potrivite pentru cohlrabi?
Dacă începeți experimentarea, vă recomandăm aceste condimente cu napi: busuioc, arpagic, mărar, fenicul, linte, pătrunjel, ienibahar, coriandru, floare de nucșoară.

Am primit mesajul dvs. Colegul nostru vă va răspunde la adresa de e-mail în termen de 24 de ore, cu excepția weekend-urilor, a sărbătorilor legale. În astfel de cazuri, vă vom răspunde în prima zi lucrătoare.