4 ingrediente naturale care se luptă cu tampoanele de grăsime din burtă

luptă

Asta te deranjează, cel puțin în sens cosmetic.

Grăsimea corporală, așa cum numesc oamenii de știință țesutul adipos, este ceva care ascunde mușchii bine conturați, bine delimitați, ne face liniile de bikini incomode, ciufulesc în jurul abdomenului și așa mai departe ...

Pentru a scăpa de el și a nu vă întoarce mai târziu, trebuie să ardeți mai mult decât depozitați.

Dacă realizați acest lucru, spun oamenii de știință echilibru negativ al grăsimilor, ceea ce este un lucru foarte pozitiv.

De fapt, dacă puteți menține acest echilibru negativ mult timp, veți scăpa fără îndoială de grăsime.

Crezi că supermarketul este un loc minunat?

De fapt, da pentru a obține lucruri care vă cresc grăsimea corporală.

Totuși, aici puteți găsi și cele mai puternice instrumente din natură care vă pot ajuta să pierdeți grăsime.

În acest raport exclusiv, vă voi dezvălui cele 4 „secrete de slăbire” naturale care vă vor crește instantaneu viteza de ardere a caloriilor.

Acesta este primul și cel mai critic pas către echilibrul negativ al grăsimii, realizându-vă astfel liniile subțiri și conturate.

Puteți citi articolul complet astăzi!

O ciupim sau ...

Un chelner îți pune în față o masă delicioasă, care include și sos curry picant.

în următoarele 30 de minute rata de ardere a caloriilor va crește cu 10%, ceea ce echivalează cu arderea a 129 de calorii pe zi, sau 27% din valoarea calorică a alimentelor consumate.

Sună prea bine ca să fie adevărat?

Această situație fictivă a prins contur la o universitate din Japonia, când oamenii de știință le-au oferit femeilor tinere o masă care conținea 481 de calorii și 3 mg de capsaicină (ardei iute).

Capsaicina este ingredientul responsabil pentru sentimentul înțepător, insuportabil pentru unii dintre noi când mâncăm ardei iute.

Îl putem învinui și pentru fruntea sidefată în astfel de momente.

Astfel, nu este o mare oboseală să te gândești la a fi înăuntru, în corpul tău, chili crește, stimulează rata de ardere a caloriilor, proces care se numește generare de căldură.

Generarea de căldură înseamnă arderea caloriilor sub formă de căldură. Odată ce le-am folosit pentru proces, nu le mai putem stoca ca grăsime corporală.

In plus chilisa dovedit a fi nu numai responsabil pentru generarea de căldură, ci provoacă și un sentiment de sațietate, împiedicându-vă astfel să mâncați în exces.

Experimentele au arătat că crește rata de ardere a caloriilor și reduce grăsimea corporală.

Desigur, cel mai eficient mod de a arde calorii și de a obține un echilibru negativ al grăsimilor este exercițiul. Chili îmbunătățește doar efectul acestui lucru.

Când oamenii de știință le-au oferit subiecți sănătoși ardei înainte de a efectua exerciții de intensitate scăzută cu ei, au observat că ard mai multe grăsimi.

Creșterea a fost suficient de adecvată pentru ca oamenii de știință să recomande ardeiul iute pentru tratarea obezității.

Soiurile de ceai alb, verde și negru conțin toate cofeină (14-61 mg per cană).

Cu toate acestea, ceaiul verde a primit mult interes de la oamenii de știință atunci când a fost legat de arderea grăsimilor.

Acest lucru se datorează faptului că efectul său de ardere a grăsimilor este mai semnificativ decât conținutul de cafeină

Într-un studiu frecvent citat, tinerilor li s-a administrat extract de ceai verde de trei ori pe zi.

Rata lor de ardere a caloriilor pe 24 de ore a fost cu 3,5% mai mare decât cea a omologilor lor placebo.

Acest lucru este echivalent cu arderea a 200 de calorii pe zi, ceea ce este mai mult decât suficient pentru pierderea semnificativă în greutate și grăsime corporală.

Ceaiul verde nu numai că a provocat arderea mai multor calorii la subiecți, dar s-a constatat că caloriile arse provin dintr-o proporție mai mare de grăsimi.

De fapt, efectele generatoare de căldură ale ceaiului verde sunt la fel de puternice ca și cele ale cofeinei cu doze mari.

În timp ce proporțiile pot varia de la un moment la altul, corpul tău arde întotdeauna un amestec din următorii 3 „combustibili”: carbohidrați, grăsimi și proteine.

Astfel, creșterea ratei de ardere a caloriilor (cu alte cuvinte, a valorii metabolice) vă va garanta foarte mult că rata de ardere a grăsimilor va crește, aducându-vă mai aproape de o stare de echilibru negativă a grăsimilor în care vă așteaptă o slăbiciune adevărată.

75% din cofeina consumată în Ungaria provine din cafea, care se găsește în toate supermarketurile. Cofeină este o modalitate recunoscută la nivel global de a spori vigilența și performanța. în plus, are, de asemenea, proprietăți de ardere rapidă a caloriilor.

De exemplu, un studiu care a implicat atât subiecți subțiri cât și supraponderali a raportat că o doză unică de 100 mg de cofeină (puțin mai mult decât conținutul de cofeină dintr-o ceașcă de cafea) a fost suficientă pentru creșteți rata de ardere a caloriilor cu până la 4% timp de 2 ore și jumătate!

Deși 4% nu pare prea mult, cântărește foarte mult pe lat. Cercetătorii care conduc cercetările au explicat: „... dacă presupunem că nu există un aport crescut de nutrienți care compensează arderea caloriilor, atunci cofeina produce o pierdere de 75-110 kcal pe zi. Acestea nu sunt un număr mare, dar se acumulează de-a lungul lunilor și pot provoca o schimbare semnificativă a greutății corporale. ”

Consumatorii obișnuiți de cafea știu bine că, după un timp, putem deveni imuni la efectele răcoritoare ale cofeinei. Acest lucru nu se aplică raționamentului de mai sus?

Din fericire, a dovedit asta efectul de ardere a caloriilor cofeinei este menținut chiar și cu un consum repetat și crescut.

În cazul nostru, participanții la studiu au fost consumatori de cafea ușoare până la moderate, cu 250-500mg de cofeină (3-6 căni) consumate zilnic. Cu toate acestea, toți subiecții au arătat o ardere crescută a caloriilor după doza suplimentară de cofeină consumată.

Scorțișoara servește mai ales ca aromă pentru alimentele noastre bogate în carbohidrați. Nu este minunat să afli despre asta poate ajuta carbohidrații din mușchi, nu țesut adipos?

Majoritatea caloriilor consumate de carbohidrați sunt transformate în glucoză (cu alte cuvinte, zahăr din sânge).

Hormonul insulinei ajută la controlul glucozei din celulele corpului, inclusiv celulele musculare.

Cu cât celulele musculare sunt mai sensibile la insulină, cu atât mai eficient pot canaliza glucoza și o pot stoca pentru mai târziu, cum ar fi furnizarea de energie mușchilor dvs. în timp ce vă deplasați.

Între timp, mai puțină glucoză ajunge în celulele grase care altfel ar folosi-o pentru a îngrășa corpul.

Dintre numeroasele plante studiate până în prezent, scorțișoara este considerată una dintre cele mai eficiente în creșterea sensibilității la insulină, ca să nu mai vorbim de capacitatea sa de a controla și nivelul glicemiei.

Când este adăugat la o masă bogată în carbohidrați, reduce creșterea glicemiei care ar fi observată în mod normal într-un cadru normal.

Deși efectele sensibilității la insulină devin evidente doar în câteva săptămâni, menținerea nivelului de glucoză din sânge este practic imediat evidentă.

Deci, scorțișoara crește sensibilitatea la insulină și îmbunătățește reglarea glicemiei.

Grozav. De asemenea, înseamnă că te ajută să scapi mai repede de grăsimea corporală?

De fapt, acest condiment antic poate face și mai mult. A realizat mai multe studii despre scorțișoară. Aceste studii au arătat că dacă consumul de scorțișoară pe termen lung poate crește slăbiciunea și reduce grăsimea corporală. Acest lucru a fost demonstrat într-un studiu din 2006.

Dacă ți-a plăcut articolul, îl poți comenta și sub postarea de pe Facebook, îți poți spune părerea. Dacă te gândești, împărtășește-l cu alții 🙂

Alăturați-vă grupului nostru preferat de pe Facebook aici:
GRUPUL DE FACEBOOK DE CONTROL AL SUCCESULUI ȘI CREIERULUI

Consultați pagina noastră de citire a fotografiilor preferate aici:
GÂNDI PAGINA FACEBOOK

Blogul nostru preferat îl citim des:
BLOG BOUVET

Și la final, iată pagina noastră preferată de umor:
MAMA MEA BOROGASS FACEBOOK PAGINA

Articolul nu poate fi preluat în întregime, puteți citi articolul nostru doar plasând textul introductiv și apoi un link către pagină!