casă și acasă

A câștiga kilograme în plus nu înseamnă doar consumul excesiv și lene. Alți factori afectează, de asemenea, dacă vă închideți sau nu dieta cu succes. Designul bucătăriei și alimente descărcate pe tejghea aliniate în bolurile decorative, doar vârfurile aisbergului ...

care

Chiar și lucrurile mici pot avea un impact serios asupra noastră dacă suntem la mijlocul, începutul sau sfârșitul dietei noastre, dar mâncăm și mai mult în general, datorită anumitor stimuli culinari. Am găsit o cercetare destul de uimitoare care a analizat cu atenție ce și cum ne afectează.

Dimensiunea plăcii

Nu numai dimensiunea farfuriei, ci și dimensiunea paharului afectează cât de mult mâncăm. Plăcile mai mari și mai late conțin mai multe alimente și cercetările au arătat că cu cât este mai mare placa, cu atât este mai tentant să mâncăm în exces.

Același lucru este valabil și cu ochelarii. Turnăm mult mai mult vin și șampanie în paharul de clătire decât de obicei, pentru că pur și simplu se potrivește mai mult. O soluție bună este să reîmprospătați vesela sau să serviți alimente grase și îngrășate pe o farfurie de salată, deoarece există mai puțin loc pentru aceasta.

Culoarea veselei

La fel ca mărimea, culoarea ne afectează obiceiurile alimentare. De exemplu, mâncăm mai puțin din placa roșie, deoarece creierul nostru asociază nuanțele roșii cu interdicția, lucrurile interzise. Mai mult, cei care iau masa pe o farfurie asemănătoare culorii cu mâncarea ambalează mult mai mult pe ea decât cei care mănâncă dintr-o farfurie albă sau neagră.

Deci, o farfurie albă este o alegere mult mai bună, deoarece idealizează cantitatea, ca să nu mai vorbim că unele studii arată că scoate gustul mâncării mult mai bine, deoarece creierul nostru nu asociază nimic cu acea culoare anume.

Legume ascunse, ciocolată la ofertă

Pune-ți mâna pe cel care nu a uitat să aibă un cap de salată verde, o grămadă de roșii sau doar ceva periculos delicios și sănătos care se ascunde în frigiderul tău, pentru că să spunem că ți-a fost lene să te uiți mai atent în jur.

Ei bine, tocmai de aceea uităm că, în loc de ciocolată sau delicatesă dulce, putem mânca altceva. Cu toate acestea, din anumite motive, merele sunt depozitate adânc în dulapul de bucătărie, în timp ce dulciurile sunt păstrate în minte. Dacă schimbăm cele două tendințe de stocare, vom scăpa deja de câteva kilograme, la urma urmei, vom mânca ceea ce vedem mai întâi.

Bucătărie luminoasă?

Luminile din bucătărie strălucesc brutal? Problema este sigură ... O cercetare pe acest subiect atrage atenția asupra faptului că într-o cameră cu o iluminare totală de peste 240 de wați, oamenii devin mai stresați și pofta de mâncare crește. Dar nici starea semi-întunecată nu este bună, deoarece declanșează și un stimul alimentar. Prin urmare, cel mai bine este să gătești și să mănânci în lumină naturală.