4 lucruri pe care nu le știai despre banane!

Deși mulți sunt considerați ca îngrășând, bananele sunt încă sănătoase! De asemenea, ajută la depresie și probleme digestive, oferă o senzație de plenitudine și este ușor de fructe disponibile!

Mănâncă-te și tu pentru că ...

... Mare împotriva foamei

Bananele conțin trei zaharuri naturale: fructoză, glucoză și zaharoză. Poate reduce supraproducția sucurilor gastrice, care poate fi de ajutor în arsurile la stomac. Conține vitamina C, vitamina E, un procent ridicat de vitamina B6, care este absolut necesară pentru menținerea nivelului adecvat de zahăr din sânge și calmarea sistemului nervos. Încerci adesea să depășești stresul încercând ciocolată și tort, nu-i așa? Cu toate acestea, bananele sunt mult mai eficiente. Vă reglează nivelul zahărului din sânge și vă ajută procesele metabolice, scăpați de foame.

Conținutul său caloric este scăzut. Consumul său are un efect benefic asupra funcționării tractului gastro-intestinal, crește absorbția grăsimilor și a zaharurilor. De asemenea, este bogat în fier, deci poate crește hemoglobina în celulele roșii din sânge - acest lucru este util mai ales pentru persoanele cu anemie.

... Mâncare bună după diaree

Conține o cantitate remarcabilă de potasiu, care este necesară pentru funcționarea sistemului cardiovascular, ficat, creier și mușchi, asigură rezistența oaselor. Datorită diareei, corpul este ușor deshidratat. Bananele ajută la refacerea potasiului pierdut în acest fel.

știai

... Ajută împotriva durerilor de cap

Bananele au, de asemenea, un efect calmant. De asemenea, vă îmbunătățește starea de spirit datorită unui ingredient numit triptofan. Dacă te doare capul, nu trebuie să ajungi imediat la pastilă. De multe ori durerea de cap se datorează aportului inadecvat de lichide, așa că beți un pahar mare de apă și mâncați o banană.

… Protejează împotriva depresiei

Consumul de banane este, de asemenea, eficient împotriva depresiei de toamnă. Lipsa luminii crește nivelul de melatonină din organism, ceea ce te face să fii mai obosit și mai deprimat. Dar aminoacizii din banane stimulează producția de serotonină, denumită și hormonul fericirii. Este posibil să aveți o dispoziție bună cu un vin fiert, dar ar trebui să încercați și smoothie-ul cu banane, deoarece fructul este, de asemenea, o băutură excelentă din lapte, dimineața, la prânz sau chiar seara.