4 motive pentru care iubești foarte mult pecanele

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Ești nebun și după produse de patiserie și plăcinte cu nuci? Această sămânță merită gustată singură, deoarece are o mulțime de proprietăți sănătoase. Acest lucru era deja cunoscut de indienii americani, care au început să domesticească pecanii în anii 1500. 80% din producția de pecan are loc încă în SUA, unde această delicatesă este o adevărată specialitate națională. Să vedem cum vă ajută sănătatea!

1. O sursă de antioxidanți și vitamine

Potrivit unui studiu, dintre toate semințele, nucile pecan au cel mai mare conținut de antioxidanți. De asemenea, conține 19 vitamine și minerale, inclusiv vitaminele A, E, B1, calciu, magneziu, potasiu, magneziu, proteine și zinc.

2. Este bine pentru inimă

Pecanii sunt bogați într-o formă de vitamina E numită gamma-tocoferol, care este deosebit de utilă în prevenirea bolilor cardiovasculare.

3. Scade colesterolul

Potrivit unui studiu, consumul regulat de nuci pecan poate reduce nivelul colesterolului rău din sânge cu până la 33%, ceea ce se datorează și gamma-tocoferolului.

4. Respectă dietele

Desigur, nu ne referim la plăcintă cu pecan (presărată cu sirop de arțar), dar gustarea numai cu pecan nu reduce pierderea în greutate: există aproximativ 196 de calorii în 20 de jumătăți, deci 10 jumătăți de pecan pe zi rămân o dietă cu adevărat- delicatețe prietenoasă.