4 smoothie-uri pentru a intra în formă pentru stilul de viață de Revelion și stilul de viață sănătos pentru corp

În fiecare an, decideți să vă abțineți de data aceasta la vederea cinei de Crăciun, dar nici anul acesta nu ați putut rezista pletorei delicatese? Relaxați-vă, vă vom arăta câteva rețete delicioase de smoothie pentru a vă ajuta să scăpați de kilogramele în plus cu o viteză suplimentară înainte de petrecerea de Revelion!

stilul

Distribuiți acest articol

Smoothie de rodie cu sfeclă roșie

Sfecla stimulează circulația sângelui, de asemenea, accelerează metabolismul, ceea ce înseamnă că, dacă încorporezi acest lucru în dieta ta, vei fi mult mai energic, iar arderea grăsimilor va fi și joacă pentru copii. Aveți nevoie de un partener mai bun în timpul antrenamentului?

Veți avea nevoie de acestea:

  • 1 mana de capsuni congelate
  • 1 sfeclă medie
  • 3 lingurite de rodie
  • 2 lingurite fructe de padure goji
  • 2 curmale cu ochi
  • 2 lingurițe semințe de chia
  • 1 ciupit ghimbir măcinat
  • 1 ciupit de vanilie măcinată
  • 1 cana lapte de migdale

Lucrați ingredientele într-un blender și ați terminat cu smoothie energizant.

Calorie: 215

Smoothie dulce de spanac

Spanacul bogat în vitamina A face nu numai minuni pentru piele și încuietori, ci conține potasiu, calciu, magneziu și fosfor pentru a vă ajuta să vă stimulați metabolismul, ceea ce face mult mai ușor să slăbiți. În plus, îl puteți consuma în orice moment al zilei!

Ingrediente:

  • 2 cani frunze de spanac
  • 1 pere coapte
  • 15 boabe de struguri verzi sau roșii
  • 6 lingurițe de iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 jumătate de avocado
  • 1 jumătate de var

Calorie: 300

Smoothie slabit citrice-afine

Puteți face această băutură cremoasă cu spanac, afine, pere și lămâie alcalină în câteva minute dacă simțiți că veți fi copleșiți de foame.

Ingrediente:

  • 1 cană apă de cocos
  • 1 pere coapte
  • 1 cană copil de spanac
  • 2 cani de afine congelate
  • 1 jumătate de var

Calorie: 156

Smoothie mango-avocado

Știați că avocado este o sursă de grăsimi sănătoase? Datorită conținutului său de vitamine K, C, B5, B6, acid folic și potasiu, este clasificat ca un superaliment, similar cu mango, care, pe lângă efectul său antiinflamator, previne și dezvoltarea acneei. Mai mult, cele două împreună sunt extrem de eficiente dacă vrei să scapi de kilogramele în plus într-un timp scurt. Alegeți acest smoothie delicios pentru cină și vă veți încadra cu siguranță în revelionul de Anul Nou!

Ingrediente:

  • 1 avocado copt
  • 2 cani cuburi de mango congelate
  • 1 cană de suc de portocale proaspăt
  • O jumătate de cană de apă
  • 1 mână de mentă proaspătă