5 smoothie-uri pentru micul dejun pentru a vă ajuta să slăbiți mai repede Stilul de viață și stilul de viață sănătos pentru corp Dieting Sports

Desert la micul dejun? Da! Dacă nu ați îndrăznit să savurați o bomboană până acum, iată câteva rețete de perne anti-grăsime pentru a vă ajuta să obțineți mai rapid bikiniul pe care îl doriți!

Distribuiți acest articol

Există multe super lucruri în smoothie-uri, dar poate cea mai bună parte este că le poți bea aproape fără vină în orice moment al zilei. De fapt, dacă alegi ingredientele cu atenție, nu numai că poți gusta din băutura groasă, cremoasă, dar și pe tine te va consuma! Desigur, acest lucru necesită să renunțați la zahăr și să alegeți doar ingrediente foarte sănătoase. Acum este așa arătăm variante de smoothie pentru micul dejun, care sunt nu numai atrăgătoare, ci și adorabile pentru efectele lor benefice, de ucidere a caloriilor.

Un favorit al iubitorilor de ciocolată

La doar 350 de calorii, acest smoothie miracol de ciocolată este astfel încât să puteți începe ziua cu el fără remușcări! Datorită spanacului, acesta este plin de nutrienți valoroși, vitamine C și A, fibre, așa că acest ingredient nu trebuie ratat. Dacă plantele cu frunze verzi nu sunt una dintre preferatele tale, nu te stresa, deoarece cacao, fructe congelate și lapte de legume dulci te vor distrage.!

Ingrediente:

- 1/4 cană praf de cacao olandez fără zahăr

- ½ bucăți de banane congelate

- 1/4 cană zmeură congelată

- 2 cani de frunze de spanac proaspete

- 1 cană cu lapte de soia sau orez

- 1 lingură semințe de in măcinate

Shapewear ananas

Vă recomandăm această versiune revigorantă și energizantă pentru diminețile somnoroase după o petrecere și veți fi în continuare un mare favorit dacă doriți să sculptați puțin din pocidul dvs., dar nu aveți nimic de-a face cu scaunul cu o sută din sala de sport. Cu 300 de calorii scăzute în părul de dinaintea sezonului bikini, aceasta ar putea fi arma ta secretă!

Ingrediente:

- 1 cană de iaurt

- 1 lingura unt de cocos

- ½ cană cu apă plată

Boabe antioxidante - cu semințe de chia

Iată șansa dvs. de a arunca o privire mai atentă asupra semințelor de chia, care se află pe primul loc pe lista superalimentelor. Sămânța este bogată în proteine, care ajută la creșterea metabolismului, reduce inflamația din corp și stimulează digestia. Dacă sunteți într-o zi agitată, obositoare sau dincolo, iar stresul ajunge adesea la stomac, acest smoothie va dizolva super bucățile și, datorită fructelor de pădure roșii, va oferi corpului dvs. și vitamina C antioxidantă. Vedeți, pielea dvs. va aprecia și răsfățul!

Ingrediente:

- 1 cană de afine congelate sau afine (sau orice alte fructe de pădure roșii, cum ar fi zmeură, căpșuni)

- ½ cană de suc de rodie fără zahăr

- ½ cană cu apă plată

- ½ linguri semințe de chia

Cocktail frumos picant cu morcovi

Vara este aici și odată cu ea bronzul seducător! Pentru a vă menține pielea maro pentru o lungă perioadă de timp, merită să amestecați unul dintre aceste „cocktailuri de frumusețe” o dată pe săptămână, astfel încât să vă puteți alimenta corpul cu beta-caroten, care este responsabil pentru culoarea proaspătă, fără a renunța la dulce-picant arome! Și mai avem o veste bună: o porție conține doar 290 de calorii, deci vă ajută și să vă formați.

Ingrediente:

- 2 boabe de morcovi medii decojite, în cerc

- ½ bucăți de banane congelate

- 2 căni de spanac proaspăt

- 1 cană cu lapte de orez

- 1 mână de stafide

- ½ linguriță scorțișoară măcinată

- un vârf de cuișoare măcinate

Bombă proteică și pentru iubitul tău

Pentru dimineți lente și romantice sau pentru a vă reîncărca după un sport comun sau hancur, vă recomandăm acest smoothie bogat în proteine, motiv pentru care iubitul dvs. va merge și acolo. De fapt, el chiar îl poate face singur - din doar patru ingrediente!