4 nutrienți pentru păr frumos

O alimentație sănătoasă este primul pas către părul frumos. Citiți mai departe pentru a afla despre 4 substanțe nutritive minunate pentru păr puternic, strălucitor și frumos!

#Proteină

Știați că cheratina - cea mai importantă componentă a părului, pielii și unghiilor - este de fapt o proteină? Așadar, nu este de mirare că, dacă doriți să sporiți creșterea părului, este esențial să consumați alimente bogate în proteine! Alimentele bogate în aminoacizi, care ajută la creșterea producției de keratină, cresc producția de celule de păr, rezultând o creștere mai bună, mai rapidă și mai puternică a părului.! În care poate fi găsit : ouă (în principal gălbenușuri), carne (carne de vită, pui, miel), pește și fructe de mare.

panyag

La fel ca sulful, zincul poate face minuni în întărirea părului, ajutându-l să lege moleculele de keratină prin legarea proteinelor lor. În care puteți găsi: usturoi, fructe de mare, migdale, fasole și ierburi și condimente precum cimbru, busuioc, coriandru și ghimbir.

#Siliciu

Următorul din meniu este siliconul. Este esențial pentru o compoziție optimă de keratină care să susțină creșterea firelor de păr mai groase. Dacă doriți păr bogat, asigurați-vă că consumați suficient din acest oligoelement! În care poate fi găsit : sfeclă, gutui, spanac, napi, pătrunjel și ridichi.

# Vitamine B

Minune vitamine pentru păr! Vitaminele B stimulează creșterea rapidă a părului, regenerând părul - una dintre cele mai rapide regenerări celulare din corpul uman. Vitamina B3 stimulează circulația sângelui în foliculii de păr. În care puteți găsi: a migdale, ciuperci, sparanghel, avocado, boabe de cacao, ridiche neagra, patrunjel si kale. Vitamina B5 favorizează creșterea părului. În care poate fi găsit : țelină, conopidă, nuci, usturoi și avocado. Vitamina B8 reglează producția de sebum. În care puteți găsi: a banane, kale, migdale, roșii și cereale integrale.