5 + 1 antrenament la domiciliu împotriva balonării

O parte semnificativă a celor care apelează la mine caută o soluție pentru ameliorarea simptomelor durerii abdominale, balonării și tensiunii. Să vedem ce le oferă farmacia naturii!

Durerile abdominale inferioare, balonarea și crampele de vânt pot fi cauzate de o materie primă, de o masă neregulată sau mai consistentă, bogată în grăsimi, dar poate fi cauzată și de intoleranțe alimentare sau alergii. (Dacă doriți să știți ce alimente pot provoca balonare, încercați calculatorul nostru Puffing!)

Din fericire, rareori trebuie să suportăm aceste simptome sau ne-am cunoscut deja atât de mult corpul, încât știm cum am greșit. Aceste simptome ne afectează foarte mult bunăstarea, dar dacă persistă o perioadă mai lungă de timp, ele pot chiar să ne amereze capacitatea de muncă și viața socială.

Tocmai am adunat câteva sfaturi de farmacie la domiciliu pentru a vă ameliora în mod natural simptomele, a le încerca!

1. Faceți ceai de anason!

Anasonul este o plantă parbriz, antispastică, care promovează bila. Pentru ceai de anason, fierbeți o linguriță de semințe de anason cu 2-3 dl de apă, apoi lăsați-l să stea 5-10 minute, în cele din urmă strecurați-l și poate fi consumat. Semințele de anason pot fi, de asemenea, zdrobite și plasate în prăjituri.

2. Supă de semințe de chimen - „Preferata” copilăriei noastre se descurcă foarte bine de data aceasta

Consumul de chimen ajută la secreția gastrică și, prin urmare, poate ameliora durerea cauzată de digestia dificilă. Pe lângă binecunoscuta supă, putem prepara și ceai din ea: lăsați-ne să zdrobim o jumătate de linguriță de semințe de chimen, apoi turnați 2 dl de apă clocotită peste ea. După un sfert de oră, strecoară și consumă înainte de mese.

Nu-l confundați cu chimenul dulce, care este de obicei de culoare maro deschis, dar poate fi, de asemenea, verzui sau gri verzui.

3. Lestyán

Lintea este o planta cu miros si gust asemanator patrunjelului, ale carui frunze, seminte si radacini pot fi folosite. În medicina populară, rădăcina de linte este utilizată pentru ameliorarea afecțiunilor digestive, deși este contraindicată în timpul sarcinii, funcției renale inadecvate și inflamației tractului urinar. Puteți prepara și ceai din linte: turnați 1 linguriță de rădăcină tăiată, uscată (2-4 g) cu 1,5 dl de apă clocotită, lăsați să stea 10-15 minute, apoi strecurați. Se recomandă să consumați 1 cană de ceai de mai multe ori pe zi în timpul pauzelor de masă.

Frunzele verzi și uscate de linte dau un gust excelent supelor și salatelor, dar sunt bune și pentru supa de mazăre verde sau orez. De asemenea, puteți adăuga frunze uscate de zmeură la umplutura cărnii umplute. Rădăcina curățată poate fi folosită și în supe, iar semințele de linte pot fi amestecate în aluaturi de pâine și salate.

Tocanita de pui cu linte

Picioare de pui

Salată de varză de chimen de Bruxelles

4. Fenicul

Feniculul este unul dintre cei mai buni inhibitori anti-fermentare și balonare, o legumă populară, condimente și plante medicinale. Principalul ingredient activ din fructele sale constă în uleiul său esențial: transanetolul cu gust dulce. De asemenea, conține aniseedehyde, care face mirosul de fenicul foarte asemănător cu anasonul. Pentru ceaiul de fenicul, fierbeți o linguriță de semințe într-un sfert de litru de apă sau lapte la foc mic timp de câteva minute, apoi strecurați. Bea decoctul într-o înghițitură, inhalând aburul datorită conținutului de ulei esențial. Semințele sunt depozitate întregi, deoarece conținutul de ulei esențial scade foarte repede. Este un antispastic excelent, poate fi utilizat și la copii mici și vârstnici.

Semințele de fenicul sunt unul dintre condimentele de bază ale bucătăriilor mediteraneene, chineze, indiene și arabe, dar datorită aromei lor caracteristice, să le tratăm cu grijă.

5. Amestec de ceai împotriva balonării

Următorul amestec de ceai este un laxativ, ajută digestia, ameliorează balonarea și plinătatea și poate ajuta chiar dacă mâncați mai mult decât de obicei. Se amestecă 5 dkg de mentă, 5 dkg de trestie de aur, 5 dkg de katana de câmp și 2 dkg de șarpe, și se ia 1 lingură din acest amestec pentru o ceașcă de ceai. Aduceți la fierbere cu 2,5 dl de apă fierbinte pavilion, lăsați să stea 15 minute, apoi strecurați și beți. Dacă găsim ceaiul prea amar, motivul poate fi cimbru - în acest caz, preparați-ne ceaiul doar cu o linguriță de iarbă.

+1. Ajutați organizația noastră!

Bilele produse în ficat sunt depozitate în vezica biliară. Dacă nu se produce suficientă bilă, se pot dezvolta afecțiuni digestive, balonări și un sentiment de plenitudine. Tulburarea vezicii biliare și modificările compoziției bilei pot determina îngroșarea bilei, care poate determina ulterior formarea calculilor biliari. Prin urmare, este important să aveți suficientă bilă disponibilă pentru a descompune nutrienții, astfel încât procesul digestiv să fie neted. Putem armoniza funcția ficatului și a vezicii biliare cu următorul remediu: alternativ timp de șase săptămâni, beți o cană de iarbă de bijuterie de aur într-o zi și o ceașcă de ceai de katana de câmp a doua zi, de preferință pe stomacul gol dimineața. Acest tratament este potrivit și pentru prevenire, merită să îl faceți trimestrial sau semestrial. Dacă se știe că aveți calculi biliari, nu utilizați cursul de mai sus.

Ce mai putem face?

Nu consumați băuturi carbogazoase!
Exercitarea regulată, chiar și mersul regulat contribuie la o digestie mai bună!
Simțiți-vă liber să mâncați în timp ce vă uitați la masă, mestecați mușcăturile, nu vă spumați!
Evitați alimentele umflate, observați la ce reacționăm mai sensibil!
Folosiți o pernă de cireșe sau vișine. Merită să colectați semințele în sezon, căptușeala căptușită cu ele poate fi realizată cu abilități minime de cusut. Coaseți un fermoar pentru a putea scoate oricând semințele din el. Pentru a încălzi perna, puneți semințele într-o foaie de copt în cuptorul cald timp de 10 minute, dar fiți atenți la aceasta, deoarece se încălzește rapid, apoi umpleți-o din nou în pernă cu o lingură! Când este plăcut cald, este așezat pe o burtă tensionată, tare, care ne poate atenua problema.

Dacă problemele dvs. gastro-intestinale persistă pentru o lungă perioadă de timp, asigurați-vă că consultați un specialist.!