Eroine casual

Nu vă evaluați, preferați să utilizați aceste metode!

(Pentru doamne, scena este completată opțional de o revistă de modă, puțină ciocolată sau un pahar de vin, pentru băieți, comutarea interminabilă a televizorului, citirea știrilor, o Playstation sau vizionarea unui meci.)

sfat

Și în loc să vă bucurați de momentele proaspete de relaxare, vă biciuiți:
- Sunt leneș din nou.
- sunt neputincios.
- Încă mi-am dat drumul astăzi.

Care este problema atunci este că faci o întrebare despre personaj din toate acestea,
și te identifici cu situația actuală.
Nu spuneți că vă odihniți, reîncărcați, vă permiteți,
ai făcut-o posibilă sau doar ai decis,
dar te echivalezi cu lenea.

Care este rezultatul? - "Te simți rău.
Îți urăști ziua, urăști lenea, slăbiciunea, responsabilitățile și până la urmă te urăști.

Dar uită asta!

Nu trebuie să fie deloc așa, întrucât vinovăția nu te duce nicăieri, dar mai ales nu în avans. Mai mult, un dovleac are energie negativă pentru tine și ți-e dor într-o zi atât de murdară, ca o recesiune.

A te rușina de tine nu este un sentiment motivant și - din moment ce probabil ați încercat asta de câteva ori, poate știți din experiență - nu duce la schimbări reale.
Sentimentul de eșec datorat auto-biciuirii, lenei și amânării nu te va scoate din cădere sau din viața mică încetinită sau chiar din fotoliu.

Vă întrebați care sunt, în principiu, motivele pentru lene și amânare?
»Citiți acest articol.

Și acum să vedem la ce instrumente puteți apela dacă simțiți că este timpul să vă întoarceți:

1. Schimbați mediul!

Cu siguranță ați auzit celebra zicală a lui Jim Rohn că:
„Ești media celor 5 persoane cu care petreci cel mai mult timp”.

Puteți observa acest lucru chiar dvs., chiar și subiectul lenei/diligenței.

- Gândiți-vă la cei mai de succes prieteni, cu ce fel de oameni se înconjoară?
- Sau poate aveți și o familie printre cunoscuții dvs. în care toată lumea este supraponderală.
- Ai participat deja la o lecție de grup în care starea de spirit era captivantă, deși abia te puteai trage la sală înainte?
- Există studenți de la facultate/facultate care studiau în mod constant și, de asemenea, cei care petreceau constant? În ce grup ați lovit?
Indiferent de răspunsul dvs., este probabil că v-ați asimilat și că ați luat ritmul cu prietenii.

Deci, dacă simțiți că nu vă puteți apuca de treabă, voi spune:
Poți schimba puțin mediul!

2. Nu priviți întregul munte, ci doar pasul următor!


De asemenea, experimentez pe propria piele că, atunci când îmi imaginez cât de mult trebuie să fac pentru a atinge un obiectiv, există adesea atât de multe grămezi de sarcini și idei care se învârt în capul meu, care sunt pur și simplu opace.

Și cantitatea nesfârșită de lucruri de făcut este aproape amețitoare, mă simt doar ca Dumnezeul meu, nu voi mai fi terminat niciodată cu atât de mult, iar această sarcină gigantică care se înalță în fața mea practic mă sperie să încep.

Vom veni în schimb?
Lene. Procrastinare. Tragerea timpului.

Îmi pare rău pentru cât de mult ar trebui să fac, voi împărtăși acest lucru rapid cu un prieten sau doi, vom discuta despre faptul că Iisus, nu există atâtea sarcini în lume pe cât le avem și, oricum, situația femeilor de astăzi și ca antreprenor, bla-bla-blaaaaa.
Vezi, nu-i așa? O pierdere de timp și autocompătimire la nivelul masteratului!

Ei bine, atunci trebuie să fiu atent și să folosesc metoda mea genială dezvoltată pentru această sitra:
1. Identific problema, așa că mă ciupesc pe mine și pe porcul leneș care țipă în mine.
2. Obiectez: „Nu-nu, nu mă las, ești dur, dar acum câștig !”
3. Îmi tai mâinile pe șolduri, mă uit la grămada mare de sarcini din cap și scot una frumos din fundul grămezii.

Aleg un lucru de făcut, mă așez și o fac.

Țeavă. Următorul poate veni.
Și așa merg mai departe, pas cu pas.

Întrebi, dacă nu ajung până la capăt? bine nimic!
Sunt, de asemenea, cu 5 înaintea a ceea ce am reușit să fac. Și o voi face din nou mâine.

Tind să arăt așa când mă găsesc la începutul unui munte în timp ce alerg.

Dacă mă uit la el și văd doar în fața mea că:
- "Iisuse, cum o să urc asta, așa că deja îmi scuip plămânii din vedere?!" - Aș prefera să mă întorc acolo.

În schimb, clătin puțin din cap și Mă concentrez doar pe vârful pantofilor și pe următorul pas înaintea mea.

Pentru că următorul pas poate fi întotdeauna făcut.

Și nici măcar nu crește (cel puțin nu atât de spectaculos: D). Apoi poți veni următorul și apoi următorul. Așa mai departe până când băt întreaga ascensiune pas cu pas!:)

Și vă sugerez același lucru:

Dacă te simți scufundat într-o mulțime de muncă, nu fugi, nu fugi înapoi la confortul tău leneș bine dovedit. Concentrați-vă pe un singur pas și faceți-l. Și dacă îl ai, vei fi mai dispus să faci următorul și apoi următorul. și așa mai departe:)

Pentru că exact asta sunt micile victorii îți vor oferi forța de a te învinge din nou și din nou! Gândi:

Nimic nu motivează mai bine decât rezultatele.
Acțiunea nu este deci rezultatul motivației, ci și cauza.

3. Descompune obstacolele


Ei bine, este ca și cum ai juca propriul tău film de lenevie înapoi:))

Gândește-te frumos când triada inacțiunii - pierderea de timp - amânarea depășește triumviratul obiectivelor - motivația - acțiunea, care este punctul în care se decide meciul?

Dacă decideți că veți alerga bine dimineața, atunci la final tot ce trebuie să faceți este să ieșiți de sub plapumă pentru a opri ceasul deșteptător și a vă întoarce la cealaltă parte a filmului care se învârte în capul vostru .?

Iarna putem spune că este frig, vara poate fi prea cald.
Dar s-ar putea să-ți dai seama ce să-ți ridici hainele pentru tine, să-ți faci o bucată de mâncare pentru a nu te prăbuși în timp ce alergi, căutând o muzică suficient de dinamică și apoi același chin după ce ai fugit, pregătindu-te pentru muncă. nici măcar nu-ți va rămâne timp pentru acest blestemat de antrenament de dimineață. Asa de:

Recunoașteți ce fel de poveste vă spuneți de ce NU faceți ceva și rescrieți-l frumos!

- Problema este că ți-e frig?
»Faceți-vă un halat cald și o pereche de mumii moi la vârful degetelor lângă pat, ascundeți-vă în el cu ochii încă pe jumătate închiși și ieșiți imediat! Odată ce te vei ridica, crede-mă, nu te vei întinde.

- Vara e prea cald?
»Ridică-te mai devreme, e atât de ușor:)))

- Nu ai prea mult timp dimineața?
»Pregătește-te să alergi seara, modelează-l eliminând în prealabil toate obiecțiile posibile.
Pregătește-ți lucrurile de antrenament, de la șosete la căști până la crema de încălzire, PLUS hainele pe care le-ai îmbrăcat după aceea! Să știți din timp că nimic nu poate interveni, Vei alerga dimineața.

Dar puteți face acest lucru cu orice alt exemplu.

»Dacă știți că derularea interminabilă/chatul fără scop de pe Facebook este cel mai dur moment de jaf, deconectați-vă și chiar comutați dur și ștergeți aplicația de pe telefon.

Sau - gândiți-vă la asta, există unele - hibernează-ți înregistrarea! Crede-mă, nu vei muri doar pentru că nu ești pe FB, lumea nu se va opri și prietenii tăi nu vor uita.
Pe de altă parte, ești 100% sigur că vei avea brusc mai mult timp! Încerca:)

Deci, faceți-vă mai întâi o mărturisire și, odată ce le-ați identificat, spargeți barierele!

4. Oferiți-vă termene

Știi, de asemenea, cum se spune zicala:
Palma crește sub sarcină.

Cu alte cuvinte, pentru a ieși din zona noastră de confort, pentru a evolua - adică pentru a ne depăși lenea - nu strică să te pui sub puțină presiune.

Și vorbind despre amânare, cel mai ușor este să alegeți presiunea timpului.

Pentru că există o experiență importantă, care este chiar mai adevărată decât cea de mai sus:
Dacă nu ar fi fost în ultimul minut, nu s-ar mai face nimic.

Ei bine, da. Exact, atunci când știm că avem puțin timp, putem fi atât de eficienți, încât suntem surprinși de noi înșine.

În timp ce, dacă avem zile lungi pentru un proiect, este ușor să ne lăsăm prins de alte sute de lucruri între timp, trăgând sau amânând lucrarea sau doar imitând munca, scufundat timp de o oră în (amara) dulce inacțiune discutată la începutul articolului.
Apoi, când vine momentul pentru părul final, ne apucăm împreună și mâncăm leul acela frumos, concentrat.

Ei bine, puteți provoca în mod artificial această stare de leu dacă îți stabilești termene strânse. Dacă trebuie să faceți ceva, programați-l înainte de o altă dată fixă.

La fel ca mine, de exemplu, pentru a termina acest articol astăzi, nu mi-am spus: „Voi termina marți”, ci că termin înainte de antrenamentul meu care începe la prânz.

Deci, atunci creierul meu se învârte într-un ritm fulgerător și tastatura strălucește sub mâna mea, în timp ce altfel - cunoscându-mă pe mine - se poate întâmpla cu ușurință ca timpul să-mi lipsească.

5. Fă-o în echipă

Așa cum am scris mai sus, sentimentele de rușine datorate lenei și amânării nu sunt indicatori foarte buni, când vine vorba de a ne învinge pe noi înșine.

Cu atât mai dovedit este spiritul de echipă sau motivația externă - dacă motivația ta internă pare să fi plecat în vacanță.

Deci, dacă v-ați mestecat propria ureche de ceva vreme, „ar trebui să stea în picioare acum”, dar pur și simplu nu vă mișcați nicăieri, nu vă fie rușine să cereți ajutor!

Ar putea fi un spirit de competiție, un ego, un spirit de echipă, teama de pierdere - la urma urmei, nu contează cum îl numim, ideea este că nu ezitați să solicitați ajutor din exterior pentru a începe.

Nu ciki, nu neadevărat, nu șchiop.
Nu vă ocupați de aceste sunete critice și critice din capul dvs., haideți, faceți-o!:)

+1. Descărcați o aplicație!

Scriem anul 2017, deci știți că cel puțin jumătate dintre cititorii mei își organizează zilele folosind un fel de aplicație. Aceste inteligențe sunt ciripit, scârțâind, clipind, sunând, apărând - un cuvânt care amintește de sarcinile noastre stufoase.

Mulți jură pe Google Calendar, câțiva au recomandat deja Evernote și multe alte lucruri pe care nu le-am încorporat în viața mea de zi cu zi.
Trebuie să recunosc, sunt mai demodat în acest domeniu, cred și în hârtia veche bună când vine vorba de calendare.

Dar asta nu înseamnă că aceste instrumente nu funcționează, de fapt.
După cum se spune, milioane de oameni nu pot greși, așa că, dacă îți plac lucrurile de tehnologie și te ajută să reglezi porcul leneș care bâjbâie în tine, dă-i-l.!
Programați ce veți face când și dați controlul aplicației. Asigurați-vă că, dacă îl utilizați deja, aveți încredere în voi și nu faceți acest lucru doar pentru a-l stoarce.: D

Mă întreb ce folosești, deci dacă aveți o aplicație dovedită care să vă ajute să vă controlați timpul, scrieți-ne un comentariu!

Vă mulțumim pentru asta, tot în numele comunității.:)

În concluzie

Rămân convins că dacă obiectivele tale sunt suficient de puternice, așa cum am vorbit în acest videoclip (de la 03:00), nu vei avea nicio problemă cu lenea sau motivația.

Dar când amânați lucruri care nu țin deloc de obiectivele dvs., ci mai degrabă doar sarcinile zilnice, sarcinile, proiectele obligatorii, merită să ajungeți la una dintre practicile de mai sus.

Scopul principal ar fi să putem schimba unul dintre obiceiurile noastre în loc să ne evaluăm negativ.

Cred că a vedea propriile noastre rezultate - chiar dacă destul de mici - poate fi unul dintre cei mai puternici factori.
De aceea mi se pare util să folosesc liste „gata” pe lângă listele „de făcut” sau să păstrez un jurnal pozitiv, de exemplu.

Dacă doriți să citiți despre acestea sau mai multe despre acest subiect, faceți clic pe un like și urmăriți pagina pentru că urmarea va veni în curând:)

Și dacă credeți că alții ar putea găsi acest articol util, vă mulțumesc foarte mult pentru că l-ați distribuit!

Vezi și videoclipurile Casual Heroines de pe YouTube! Înscrieți-vă aici, deoarece videoclipurile noi continuă să apară, astfel încât să puteți atrage forța pentru a viza nivelul următor din viața voastră.:)

Te afli într-o provocare interesantă? Alăturați-vă grupului 50 Week - 50 New Habit aici!

Dacă doriți să ne împărtășiți opinia sau aveți întrebări, nu ezitați să comentați, sau scrieți-ne la [email protected]. Așteptăm cu nerăbdare mesajul dvs.

Rămâi cu noi, fii Eroina vieții tale!:)