5 + 1 sfaturi dietetice împotriva ochilor uscați

Te lupți cu ochii cronici uscați? Încercați următoarele sfaturi dietetice pentru a vă ameliora simptomele! (X)

Ochii uscați sunt un simptom care afectează multe persoane și poate fi un fenomen temporar, de ex. vremea poate fi rezultatul unor condiții de muncă inadecvate sau al unei infecții, dar poate fi și o boală cronică care devine amară în fiecare zi.

Ochiul uscat cronic poate fi cauzat de mai multe boli, am scris mai multe despre acest lucru în articolul nostru anterior.

Să vedem cum ne putem pune la punct dieta pentru a atenua simptomele uscăciunii ochilor!

1. Aportul adecvat de lichide este cheia

Corpurile noastre elimină diverse sucuri în nenumărate forme, cum ar fi. sudoare sau în acest caz lacrimi. Cea mai mare parte a apei necesare pentru aceasta este „preluată” de corpul nostru din fluidul pe care îl consumăm. Este evident că, dacă nu consumăm suficiente lichide, pe de o parte, corpul nostru va trebui să ia apa necesară pentru a produce sucul din alte părți, adică deshidratarea va avea loc la alte niveluri și, pe de altă parte, nu va să poată produce suficientă umiditate - inclusiv lacrimi. Pentru a evita acest lucru, consumați minimum 2-2,5 l de lichid pe zi - în mod ideal apă, ceai fără zahăr, cantități mai mici de sucuri de fructe.

2. Ingredientele și alimentele bogate în apă vă pot ajuta, de asemenea

Pe lângă faptul că acordăm atenție consumului adecvat de cantitate și calitate a fluidelor, ne putem extinde și dieta cu ingrediente și alimente bogate în apă.

Printre ingrediente, fructele au un conținut ridicat de apă - mâncați-le zece ore, gustări, ca „desert” după prânz.

Supele au un conținut ridicat de apă printre preparatele noastre - să le pregătim în diferite moduri, fie ca supe tradiționale maghiare, fie ca supe de cremă de legume. Cu acesta din urmă, am lovit și două păsări cu o singură piatră.