5: 2, post periodic în fiecare săptămână, iar și iar

Postul periodic, am auzit despre el de mai multe ori, în multe feluri. A sosit o dietă de 5: 2 care prescrie două zile de post în fiecare săptămână și încurajează restul de cinci să urmeze un stil de viață normal. Dieta s-ar fi putut baza pe faptul că postul intermitent s-a produs în viața mamiferelor în trecut, deja în timpul erei glaciare. O altă dietă care s-ar întoarce la vremuri al căror stil de viață nu îl mai urmăm din știri?

Dieta funcționează consumând 25% din caloriile obișnuite două zile pe săptămână - ceea ce este de obicei recomandat să fie aceleași două zile - și mâncând ca de obicei în celelalte zile ale săptămânii. Cele două zile propuse sunt disponibile și pentru metodă, luni și joi. Luni se datorează faptului că de obicei ne abatem de la obișnuit în weekend, joi pentru că vinerea este deja un weekend.

Se crede că în cele două zile în care aveți un aport minim de calorii, puteți ingera acest minim din aproape orice, dar, desigur, o mulțime de legume însoțite de puțină carne sau ouă ar fi perfectele.

Dieta este recomandată persoanelor sănătoase, cu excepția copiilor și a femeilor însărcinate.

Au fost efectuate mai multe cercetări cu privire la dietă - citiți la linkurile de la sfârșitul acestui articol - acestea arată o arsură mai eficientă a grăsimilor, pierderea în greutate și o viteză mare a metabolismului.

Întrebarea, deși rămâne complet obiectivă, este că această dietă poate fi susținută nu numai cu un grad ridicat de conștientizare?
O problemă mai importantă este versiunea/ideea mai blândă a acestei metode. Acest lucru ar închide și modul de gândire la metodă.
Echilibrat nu va fi o modalitate prin care, odată ce mă supraalimentez, alteori voi lua mai puțin? Nu prin echilibrarea oscilațiilor se formează în cele din urmă echilibrul?