5 diete de urmat!

Oamenii ar face orice pentru a slăbi. Literal, orice. Dieta cu mezeluri, unt de arahide, sirop de arțar - unele dintre cele mai frecvente nebuni. Deși soluția poate fi mult mai simplă.
Desigur, este ușor de spus. Două treimi dintre adulții americani sunt supraponderali sau obezi, iar 41% încearcă să slăbească. Iar obiectivul mediu este nu mai puțin de 18 kilograme minus. Așadar, nu este o surpriză faptul că de multe ori puteți intra pe piață cu idei destul de neobișnuite, aparent nebunești.

dieta

De cele mai multe ori, dacă o vedetă promovează dieta sau înjură prin anumite metode, vor urma milioane. De exemplu, dieta Beyoncé de sirop de arțar, suc de lămâie și piper cayenne a devenit faimoasă.

Totuși, potrivit experților în nutriție, nu numai că numirea dietelor este amuzantă, dar dietele în sine merită pe bună dreptate eticheta „prost”. Dacă cineva adoptă obiceiuri alimentare extreme, este firesc ca cel mai probabil să piardă câteva kilograme în curând - întrucât exclud majoritatea alimentelor din dieta lor - dar acest tip de lucruri nu sunt durabile o viață și de cele mai multe ori kilogramele pierdute vor pierde alunecă repede înapoi. Care sunt dietele care au mai mult fum decât flacără? De exemplu, următoarele.

Cele mai speciale diete

1. Dieta grupei sanguine

Nu există dovezi că persoanele cu grupuri sanguine diferite ar trebui să urmeze diete diferite. Faptul că dieta este încă foarte populară, experții explică prin faptul că persoanele care urmează dietă sunt simpatice cu abordarea personală a dietei.

2. Dieta astrologică

Dieta dietei astrologice a fost compilată pe baza celor 12 semne zodiacale. Potrivit experților, deși totul sună foarte bine, esența metodei nu este susținută de fapte științifice.

3. Singurul tip de dietă

Supă de varză, grapefruit, ananas - astfel de diete constând dintr-un singur tip de mâncare sunt veșnice favorite. Cu toate acestea, experții spun că poate duce la deficiențe nutritive severe dacă dieta constă într-adevăr doar din aceste alimente. S-ar putea să slăbiți, dar o puteți lua cu ușurință înapoi după aceea.

4. Dieta de detoxifiere drastică

Din anumite motive, mulți oameni cred că corpurile noastre sunt pline de toxine și cheia longevității este să fim detoxificați tot timpul. Această manie include și o clismă mai drastică. Deși nu vă doare să vă ajutați corpul să îndepărteze deșeurile din când în când, nu ar trebui să mergeți dincolo de cal și să vă torturați excesiv corpul. Detoxifierea excesivă îndepărtează, de asemenea, multe substanțe valoroase din corpul dvs. și nu este foarte sănătoasă dacă abia mâncați ceva săptămâni întregi. Includeți o zi de detoxifiere, posibil o săptămână, dar pentru sănătatea dumneavoastră, nu repetați prea des și lăsați o pauză lungă între fiecare curs de detoxifiere.