Efectele benefice ale berii 5

Nu este nimic mai plăcut decât să stai pe o terasă la căldură și să bei câteva pahare de bere cu prietenii la o conversație gustoasă. Contrar credinței populare, consumul de bere are nu numai efecte dăunătoare, ci și beneficii.

efecte

Se știe că vinul roșu (consumat în cantități mici) este eficient în prevenirea bolilor de inimă, astfel că iubitorii de vin îl pot consuma fără remușcări cu un pahar după cină. Cu toate acestea, cei care preferă să voteze pentru pâinea lichidă, atâta timp cât își pot menține temperamentul, nu trebuie nici să se îngrijoreze: femeilor li se recomandă să nu bea mai mult de un pahar (3-4 deci) pe zi, iar bărbaților li se recomandă să bea două pahare de bere pe zi.

Susține sistemul nervos și imunitar

Berea are și efectele benefice ale cerealelor pe care se bazează, adică conține cantități mari de vitamine B, precum riboflavină (vitamina B2), niacină (vitamina B3), acid pantotenic (vitamina B5), acid folic (vitamina B9) ) și B6. - și vitamina B12. Riboflavina este esențială pentru producerea de energie a organismului, niacina joacă un rol în repararea lanțului ADN, acidul pantotenic susține sistemul nervos și imunitar, acidul folic este esențial pentru diviziunea celulară, iar vitamina B6 este implicată în metabolismul aminoacizilor.

Menține creierul

Pe lângă proprietățile sale de stimulare a sângelui, vitamina B12 din bere menține creierul și ajută la concentrare, făcându-l un partener util atât la muncă, cât și la învățare.

Întărește oasele

De asemenea, berea are grijă de integritatea osoasă: datorită conținutului de cereale, băutura conține și siliciu, care responsabil în primul rând de creșterea densității osoase. Moderatul astfel, consumul de bere poate preveni osteoporoza - aveți grijă, totuși, pentru că dacă exagerați din punct de vedere cantitativ, puteți avea efectul opus. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea Tufts din Boston, bărbații care consumau mai mult de două pahare de alcool pe zi aveau o densitate osoasă mai mică.

Ajută la prevenirea calculilor renali

Deși alcoolul îndepărtează apa din celule și, prin urmare, nu este potrivit pentru suplimentarea necesităților zilnice de lichide, conținutul ridicat de apă și efectul diuretic al berii ajută probabil la prevenirea calculilor renali. Potrivit unui experiment din 2013 condus de cercetători italieni, băutura reduce riscul de pietre la rinichi cu aproximativ 41%. Băuturile răcoritoare nu au un astfel de efect; în plus, tind să crească riscul.

Ai grijă de sănătatea inimii tale

S-a demonstrat că consumul moderat de alcool reduce riscul bolilor cardiovasculare. Un experiment al Școlii Harvard de Sănătate Publică din Boston a constatat că anti-alcoolicii sunt cu 30 până la 35 la sută mai predispuși la infarct decât cei care beau ocazional bere.