Efect benefic al sucului de mere în 10 puncte

Magazinele au mere de diferite soiuri și culori, cele mai frecvente fiind merele roșii, Gala și Jonagold. Cu toate acestea, indiferent de varietate, merele au întotdeauna un efect bun asupra sănătății. Poate fi consumat crud sau ca parte a salatelor de fructe, eventual sub formă de suc de mere.

Efectele benefice ale sucului de mere:

1. Contribuie la o inimă sănătoasă:

Originar din Asia Centrală, este produs în întreaga lume: China este primul și America al doilea producător ca mărime.

Merele sunt o sursă excelentă de antioxidanți (care conțin polifenoli și flavonoizi) care au un efect benefic asupra sănătății inimii. În plus, merele conțin și potasiu, care este o substanță vitală pentru inimă. Pe scurt, un pahar de suc de mere contribuie în fiecare zi la funcționarea sănătoasă a inimii.

2. Previne dezvoltarea astmului:

Flavonoidele din mere sunt bine cunoscute pentru prevenirea sufocării astmatice. În plus, flavonoidele întăresc plămânii. Potrivit unui studiu recent, cei care consumă în mod regulat suc de mere au plămâni mai puternici și funcționează mai bine decât alții.

3. Curăță ficatul:

Alcalinitatea merelor ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare și a produselor reziduale din ficat și ajută la menținerea nivelului de pH al corpului. Iar pectina din coaja mărului stimulează digestia.

4. Scade colesterolul:

Sucul de mere (împreună cu multe alte efecte pozitive) scade și colesterolul. Colesterolul ridicat poate provoca o serie de probleme cardiovasculare, așa că, dacă doriți să preveniți aceste tipuri de probleme, mâncați mere sau suc de mere în fiecare zi.

5. Oase puternice și sănătoase:

Merele mai conțin vitamina C, fier și bor. Împreună, acești nutrienți întăresc și fac oasele mai sănătoase.

6. Întărește sistemul imunitar:

Cantitatea mare de vitamina C din mere întărește sistemul imunitar și ajută organismul să lupte împotriva bacteriilor și agenților patogeni.

7. Previne dezvoltarea cancerului:

Sucul de mere este unul dintre cele mai eficiente ingrediente împotriva tumorilor și a cancerului, în special a cancerului pulmonar. Flavonoizii și acizii fenolici pe care îi conține previn în mod eficient dezvoltarea celulelor tumorale canceroase.

Constipația este o problemă de sănătate care se dezvoltă atunci când intestinele absorb prea multă apă. Merele conțin sorbitol, care este o soluție la această problemă, deoarece ajunge la colon și livrează apă în intestin, eliminând astfel constipația.

9. Efectele benefice ale sucului de mere asupra frumuseții:

Sucul de mere face minuni pentru piele și păr. Este utilizat pe scară largă pentru tratarea problemelor pielii, cum ar fi inflamația, mâncărimea, crăparea pielii și ridurile. Aplicați suc de mere pe scalp pentru câteva minute pentru a scăpa de mătreață și alte probleme ale scalpului.

10. Îmbunătățește vederea:

Sucul de mere are un conținut ridicat de vitamina A, iar vitamina A îmbunătățește vederea și previne dezvoltarea problemelor oculare.

Valoarea nutritivă a sucului de mere:

Merele conțin multe substanțe nutritive, fie consumate crude, fie sub formă de suc de mere. Sucurile de mere cumpărate din magazin conțin adesea conservanți care reduc conținutul de nutrienți al sucului de mere. Prin urmare, cel mai bine este să faceți suc de mere acasă, astfel încât să puteți fi siguri că consumați suc întreg.

Merele sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, fără colesterol și cu conținut scăzut de grăsimi saturate și sodiu.