5 fast-food-uri problematice - mâncați asta în schimb!

Mâncare problematică: înghețată de sticlă îmbrăcată, înghețată Înghețatele de vanilie stropite cu o alegere de pansament și topping de zahăr sunt populare în diverse restaurante de tip fast-food. Din păcate, aceste pachete pot conține până la 430 de calorii și 15 grame de grăsime, deci corespund aportului de energie a aproape doi burgeri. Sfat Wellness Cafe: Alegeți înghețata în cupă în loc de variantele suplimentare, astfel încât să obțineți doar 150 de calorii. [...]

Probleme alimentare: înghețată cu un pahar de sos

Înghețatele de vanilie stropite cu o gamă de sosuri și toppinguri de zahăr sunt populare în diverse restaurante de tip fast-food. Din păcate, aceste pachete pot conține până la 430 de calorii și 15 grame de grăsime, deci corespund aportului de energie a aproape doi burgeri.

Sfat Wellness Cafe: Alegeți înghețata cupată în loc de variantele suplimentare, astfel încât să obțineți doar 150 de calorii. Și dacă doriți să consumați și mai puțin, nu mâncați pâlnia pentru a vă putea economisi încă 30 de calorii.

Mâncare problematică: sandviș de pui prăjit

Conține aproape 300 de calorii și 11 grame de grăsime datorită unui sandwich mai mic, prăjit de pui, pâine albă și diverse toppinguri și carne prăjită în ulei sau grăsime.

Sfat Wellness Cafe: Dacă alegeți aripi de pui la grătar în loc de sandviș, veți consuma doar 140 de calorii și 8 grame de grăsime. Ca să nu mai vorbim că această captură este proteină pură.

asta
Mâncare problematică: sandviș gyros

Dacă cereți giroscopi în pita și nu de la pui, ci de la carne de vită, excludeți posibilitatea de a mânca sănătos.

Sfat Wellness Cafe: Cereți-vă gyros într-un castron, cu o mulțime de legume, fără cartofi prăjiți, de preferat doar smântână (neglijați diferitele toppinguri cu zahăr, aromate) și strict din pui. Dacă aveți ocazia, cereți o jumătate de doză!

Mâncare problematică: folie de vită

Învelirile de vită, care conțin cel puțin 400 de calorii și 25 de grame de grăsime, sunt de asemenea frecvente în restaurantele de tip fast-food.

Sfat Wellness Cafe: Dacă rămâi la carne de vită, alege un hamburger tradițional: astfel scapi cu prânzul cu 250 de calorii și 9 grame de grăsime.

Băutură problemă: shake mare de ciocolată

Nu îl cumpărați nici măcar ca desert, ci ca băutură: un shake mare de ciocolată conține 340 de calorii și 56 de grame de carbohidrați! Aceasta înseamnă o astfel de bombă de zahăr pentru corpul tău încât practic nu contează pentru el, atunci ceea ce consumi cu siguranță va fi depus în exces.

Sfat Wellness Cafe: Cea mai bună alegere este să beți 2 deci de cappuccino, care conține doar 55 de calorii și 11 grame de carbohidrați. Dacă doriți cu siguranță o aromă de ciocolată: alegeți varianta de ciocolată: tot înseamnă doar 110 calorii plus.