Cele mai bune surse de proteine

sfaturi de slăbire
dietă
aportul zilnic de proteine
dieta pentru pierderea în greutate de durată
practicile consumatorilor
proteină
piept de pui
pachet de sase
muşchi
Dieta

Baza oricărei diete sănătoase este de a obține cantitatea potrivită și o bună calitate a proteinelor în corpul dumneavoastră, mai ales dacă vă deplasați.

După exerciții fizice, aportul de proteine asigură aminoacizii necesari pentru construirea mușchilor. Mulți consideră că pieptul natural de pui este singura sursă, deși există alternative din fericire.

Ouăle nu sunt doar bogate în proteine, ci și foarte bogate în valoare nutrițională. Dieteticienii și experții în sport consideră că albușul de ou este esențial. Absorbția sa este mai lentă decât cea a altor surse de proteine, astfel încât oferă, de asemenea, un aport excelent și continuu de proteine organismului care urmează dieta. 100 de grame de albuș de ou conțin 10,9 grame de proteine, în timp ce sub formă de pulbere, această cantitate depășește și pieptul de pui.

Alimente pentru slăbit

Există alimente care contribuie eficient la dieta ta. Sunt bune pentru digestie și stomac, în timp ce arde și grăsimi. Uite ce sunt!