7 ornează în loc de cartofi, care ajută la arderea grăsimilor și este foarte saturat

Sigur, salata este pe primul loc, care poate fi și hrănitoare dacă adăugați și brânză sau fructe. Pentru aceștia din urmă, vă recomandăm niște struguri, smochine sau căpșuni care se vor coace în curând.

Legume la gratar

Dacă îți plac garniturile calde, legumele la grătar pot fi noile tale preferate. În plus, este foarte ușor de făcut, tot ce trebuie să faceți este să le feliați, să le aruncați într-o tigaie pentru grătar, să le stropiți cu ulei de măsline, să le stropiți cu sare de mare, piper și să le dați la cuptor până când se înroșesc. Puteți modifica acest lucru adăugând salată proaspătă la servire.

Există, de asemenea, o mulțime de soiuri printre cereale care pot avea un efect foarte benefic asupra siluetei tale. Desigur, pentru aceasta trebuie să le consumați într-o stare nedefinită, nedecorticat.

Perlele de orz declanșează orezul extrem de bine și indicele glicemic este, de asemenea, mult mai mic, ca bob de origine asiatică.

În trecut, această plantă era principalul cereale din Ungaria, dar a fost deplasată de cartofi și orez, deși este înaintea plantelor care ajung mai târziu în ceea ce privește valoarea nutrițională și beneficiile pentru sănătate. Cunoașteți mai bine această cereală excelentă!

Cu toate acestea, nu trebuie să vă despărțiți nici de orez, ci doar alegeți varianta nedecorticat, nerafinată. Orezul sălbatic este o sursă completă de proteine, făcându-l o garnitură excelentă!

Hrișca este, de asemenea, unul dintre alimentele noastre străvechi, care poate fi și una dintre pietrele de temelie ale unei diete de slăbit în cazul dumneavoastră. Foarte ieftin, foarte lactant, o sursă excelentă de proteine, vitamine și minerale!

Boabele sud-americane conțin minerale care esențiale pentru procesele metabolice adecvate, inclusiv descompunerea grăsimilor și a carbohidraților.