5 greșeli care vă pot elimina stilul de viață de primăvară

1. FACE-TE

Cei mai mulți oameni își doresc o cifră mai conturată pentru vară, așa că fac parte dintr-un program de antrenament. Cu toate acestea, este important să știm că o nutriție adecvată este importantă și pentru pierderea în greutate. Așadar, dacă începeți o anumită formă de exerciții fizice, dar nu vă schimbați dieta, mâncați alimente grase, bogate în carbohidrați sau pur și simplu respectați doza zilnică de ciocolată sau prăjituri, este puțin probabil ca greutatea dvs. să se schimbe. Desigur, inversul este adevărat, poți pierde în greutate relativ repede cu o dietă strictă, dar rezultatul va fi cu adevărat spectaculos și durabil dacă faci mișcare regulată. Pe lângă toate acestea, este de asemenea important să stabiliți obiective realiste și să evaluați cât timp le puteți atinge.

2. VREAȚI TOTUL O dată

Este o problemă obișnuită faptul că oricine dorește să piardă în greutate începe să se grăbească, dorește rezultate imediate și, prin urmare, începe o dietă extrem de riguroasă și un program puternic de antrenament în același timp, care se inhibă reciproc de la început, deoarece corpul are nevoie de energie a muta. Principiul gradației este foarte important, dacă nu v-ați mișcat deloc până acum, nu veți putea compensa antrenamentele pe care le-ați ratat în ultimii ani într-o singură zi. De fapt, dacă îl luați în exces, se poate termina cu ușurință în rănire. Fii răbdător cu tine însuți și construiește-ți antrenamentele în mod corespunzător, urmează principiul gradării sau solicită ajutor unui profesionist. Același lucru este valabil și pentru mâncare, nu garantează succesul dacă nu mănânci nimic. O cură de post sau de post a început din nerăbdare duce adesea la constatarea faptului că nu puteți face acest lucru și la oprire. Alegeți o dietă pe care o puteți urma în mod realist fără a fi bolnav sau a vă înnebuni mediul.

3. CREDEȚI ÎN METODA TUTI

Cine nu și-ar dori o metodă sigură pentru a obține cea mai bună formă posibilă în cât mai puțin timp posibil? Din când în când, anumite forme de mișcare sau diete devin populare, dar suntem diferiți de aceea fiecare are o cale diferită spre succes. Dacă ați încercat o metodă aparent bună, dar nu a venit pentru voi, nu începeți să vă biciuiți, ci acceptați că altceva vi se potrivește. Luați o mică autoexaminare: ce fel de mișcare este potrivită pentru mine? La ce alimente pot renunța? Ce se potrivește stilului meu de viață? Căutați o metodă nu după modă, ci după propriile criterii! De asemenea, este important ca dacă găsești forma de mișcare care ți se potrivește, în loc să suferi în ea, să găsești acea bucurie și să nu obosești, ci să te reîncarci! Deci merită să aruncăm o privire!

4. ÎNCHIRIAȚI O PROPRIETATE

Un bilet la piscină sau un abonament la sala de gimnastică vor costa, desigur, bani și este perfect, deoarece poate doriți să angajați un antrenor personal sau chiar un dietetician dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor individual pentru a reuși. Cu toate acestea, este o greșeală să crezi că dacă cheltuiești mai mulți bani pe ea, metoda va fi mai eficientă sau va trebui să lupți mai puțin pentru silueta ta. Fitness-ul nu depinde de portofelul tău, ci de voința și perseverența ta! Dacă nu vrei sau poți cheltui, poți să cauți pe net videoclipuri de fitness pe care le poți face acasă, să alergi, să mergi cu bicicleta ... și să descarci o aplicație pe telefon care să te ajute să numeri caloriile, totul gratuit.

5. FELADNI

Nu este ușor să te antrenezi din greu și să mănânci corect. Necesită timp, energie, atenție, perseverență și multă resemnare. Prin urmare, s-ar putea să simțiți că nu mai puteți suporta. „Nu o fac astăzi pentru că ...„ ”Mănânc doar această mică bomboană ...„ Nu o faceți, fiți consecvenți și obțineți ceea ce v-ați promis! Recompensa nu va fi ratată, te vei simți mai proaspătă, mai potrivită, hainele de primăvară și vară vor sta mai bine și poți spune: Da, am făcut-o!