5 gustări care se completează înainte de antrenamentul de dimineață

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

În timp ce unele cercetări sugerează că un antrenament de dimineață pe stomacul gol este cel mai eficient, nu renunțați chiar dacă nu puteți să vă deplasați pe stomacul gol! Cheia este să alegeți gustări bogate în proteine, carbohidrați ușor de digerat, înainte de antrenamentul de dimineață. Iată cinci delicatese super-sănătoase din care puteți alimenta cu ușurință pentru a avea energie!

1. Smoothie vanilie-migdale

Faceți un smoothie din lapte de migdale vanilat, piure de banane și praf de proteine de vanilie și știți că veți putea să vă antrenați!

2. Paine prajita cu avocado

O felie de pâine prăjită integrală cu avocado este o alegere perfectă pentru micul dejun, chiar înainte de antrenament.

3. Prajeste cu unt de migdale

Dacă aveți gura dulce, răspândiți unt de migdale pe pâine prăjită, pe care îl puteți îndulci și mai mult cu câteva inele de banane și un pic de cocos.

4. Smoothie latte

Dacă nu suporti cafeaua de dimineață, fă-ți un smoothie de cafea turbocompresor! Turnați cafeaua preparată într-un blender, adăugați lapte de migdale, pudră de proteine de ciocolată, puțin iaurt grecesc, iar bomba energetică este gata pentru latte!

5. Iaurt grecesc cu fructe și granola

Iaurtul grecesc este o super sursă de proteine, iar cu fructe și granola este, de asemenea, un mic dejun divin.