5 ierburi pentru dureri de cap și stres

Nu numai substanțele chimice, ci și ierburile ne pot ajuta să depășim tensiunea. Arătăm ce sunt!

Stresul face parte din viața noastră de zi cu zi, dar nu contează cine controlează cât de mult. Din păcate, anxietatea și depresia sunt boli populare, iar aceste săptămâni și luni nu ne netezesc sistemul nervos. Aceste ierburi vă pot ajuta!

dureri

Lemongrass

Lemongrassul nu este folosit doar pentru a reduce stresul, ci este consumat și ca obiect de plăcere datorită gustului său delicat. Este preferat ca ceai, ca ulei esențial într-un evaporator, adăugat în apa de baie, dar și în creme de masaj, deoarece aduce calmant nu numai prin gust, ci și prin aromă.

Împotriva insomniei, important și înainte de prezentare chiar la tensiune generală poate fi de mare folos și, ca antispastic, este, de asemenea, un remediu excelent pentru afecțiunile stomacului cauzate de nervozitate, deoarece întărește în mod natural sistemul nervos. Acesta este motivul pentru care este recomandat și pentru durerile de cap, dar merită să îl folosiți când durerea nu s-a intensificat încă.

în plusenergetic creează un echilibru în corpul nostru: ajută la ameliorarea depresiei, anxietății, armonizează sistemul nervos autonom în tulburările de somn, ameliorează simptomele în caz de sensibilitate frontală - adaugă specialistul.

Prepararea ceaiului de lămâie: Cu cât dozele utilizate sunt mai mici, cu atât sedativul și hipnoticul sunt mai eficiente. Se fierbe 1 linguriță de lingură cu 2 dl de apă, se acoperă și se lasă la macerat timp de 15 minute, apoi se filtrează. Gătitul timp de 1-2 minute va avea un efect mai puternic. Doza zilnică recomandată este de 1 ceașcă de ceai (2 dl) dimineața și seara.

Evaporare: Evaporați uleiul esențial de lemongrass în casa sau la locul de muncă: Aruncați 5 picături în micul bazin de lampă aromată umplut cu apă!

Baie aromată: reîmprospătați-vă după o zi grea cu o baie aromată parfumată: dizolvați 3-5 picături de ulei esențial de lămâie într-o lingură de miere sau smântână și adăugați la apa de baie!

Sunătoare

Sunătoarea este principalul ingredient al multor sedative și chiar ameliorează simptomele depresiei. Exact modul în care ameliorează stresul este încă dezbătut de oamenii de știință, dar majoritatea cred că blochează substanța responsabilă de descompunerea serotoninei. Pe măsură ce relaxează întregul corp, de asemenea, pentru ameliorarea crampelor menstruale servește.

Merită să știi asta după câteva săptămâni de consum regulat deci, dacă știți că suferiți de depresie intermitentă (de exemplu, depresie de iarnă), este recomandabil să începeți să o utilizați la sfârșitul iernii.

Preparare și dozare: se fierbe o jumătate de lingură cu 2 dl de apă, se acoperă 15 minute, se lasă la macerat, apoi se filtrează. În caz de tulburări de somn și depresie, beți 1 cană înainte de culcare. După 6 săptămâni de consum continuu, trebuie făcută o pauză de 6 săptămâni!

Avertizare: este important să nu-l consumați cu un anticoagulant! Reduce eficacitatea pilulelor contraceptive, antidepresivelor, sedativelor, antiepilepticelor și analgezicelor! Nu utilizați împreună cu difuzoare de astm! Poate provoca fotosensibilitate la nivelul pielii albe și nu este recomandat pentru plajă după consum!

Lavandă

A fost folosit mai mult ca o substanță de respingere a moliei, dar de fapt una cel mai bun sedativ natural, care poate fi folosit ca ceai, ulei esențial, dar poate fi și de mare folos florilor tale uscate! Ameliorează perfect tensiunea, ameliorează durerile de cap, scade tensiunea arterială și oferă, de asemenea, protecție împotriva agenților patogeni.!

Datorită parfumului său delicat, este folosit de mulți în apartament pentru evaporare, dar dacă îi dizolvați uleiul esențial într-un pic de lapte și îl turnați în apa de baie, veți putea dormi într-o noapte minunată! Dacă îți place, poți chiar să scapi puțin pe pernă, sfătuiește dr. Orsolya Csókáné Török, fitoterapeut la Centrul Endocrin Buda. Datorită efectului său ușor și blând, poate fi utilizat și la copii.

Lemn dulce

În medicina orientală, este considerat în mare parte un expectorant antispastic și un stimulent imunitar, dar cercetările au arătat, de asemenea, că reduce tensiunea nervoasă prin reducerea cantității de cortizol datorită conținutului său de glicirizină. „hormonul stresului”nivel. Datorită efectului său antihipertensiv, nu este recomandat pacienților hipertensivi și celor cu probleme renale, precum și în timpul sarcinii! Este cel mai frecvent consumat ca ceai, dar este acum disponibil sub formă de capsulă.

Floare de tei

Ceaiul florii de tei, care este originar și din Ungaria, este consumat în întreaga lume, nu numai datorită gustului său plăcut, ci și datorită efectelor sale de vindecare, deoarece reduce durerile reumatice, ameliorează crampele menstruale și susține sistemul imunitar. Majoritatea oamenilor îl consumă în continuare ca un calmant, deoarece întărește sistemul nervos și disipează tensiunea, ajutându-i astfel să doarmă.

Liniștitor și întăritor al nervilor pentru stiluri de viață stresante, atacuri de panică și ameliorează bătăile inimii puternice în situații stresante - adaugă fitoterapeutul.

Împotriva insomniei: înainte de culcare 1 cană de ceai de harpă merită să bei cu puțină miere. Dacă nu vă place, adăugați ceaiul în apa de baie, deoarece funcționează în continuare!

Preparare și dozare: Se fierbe 1 lingură de flori cu 2 dl de apă, se lasă să stea acoperită 15 minute, apoi se strecoară. Consumați 2 dl din acesta de 2-3 ori pe zi. Unul dintre cele mai delicioase ceaiuri de plante răcoritoare.

+1: ulei esențial de portocale dulci

Ulei esențial de portocale dulci (citrus sinensis) parfumul plăcut proaspăt și vesel vă ajută să vă relaxați și să vă relaxați. Este adesea denumit „ulei de zâmbet”! Să încercăm mai multe moduri de ao aplica:

Creați o atmosferă însorită în casa dvs.: picurați uleiul esențial în piscina mică a evaporatorului umplută cu apă (5-8 picături). Parfumul său revigorant ameliorează anxietatea, ameliorează depresia și se armonizează în anorexie.

Picurarea în apă de baie elimină senzația de oboseală și energizează. Mai întâi amestecați 2-6 picături de ulei cu 1 lingură de smântână/lapte gras/miere/ulei purtător și abia apoi adăugați-l în apă. Durata recomandată a băii este de 15-20 de minute!

De asemenea, putem face sauna mai plăcută adăugând 4-6 picături de ulei esențial în apa lingurii de turnare, apoi amestecând-o și turnând-o pe pietre.

Sfaturi bune despre utilizarea uleiului esențial: este recomandat numai pentru utilizare în stare diluată, amestecat cu uleiuri purtătoare/miere/smântână/lapte gras. Poate provoca reacții alergice la persoanele sensibile! Nu aplicați pe piele în timpul și cu 12 ore înainte de plajă/​​bronzare!