Pierde mult în greutate. Construiți mușchi și scăpați de grăsime - deodată!

Femeile care slăbesc în timpul postmenopauzei au nevoie de aport constant de proteine

Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și finală? Aproape toată lumea dorește să poată slăbi peste noapte, dar cât de mult este slăbit și realist?

Este sigură slăbirea rapidă? Câtă scădere în greutate este posibilă fiziologic? Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime?

Promisiuni de „soluții” imediate: „18 kg pentru a slăbi în 1 lună! Joacă-te cu emoțiile și dorințele tale promițând o soluție imediată.

22 de sfaturi pentru cei care vor să slăbească

Oriunde v-ați uita, veți îndeplini promisiunea de a pierde rapid în greutate și puteți vedea chiar și oameni care au slăbit așa. Există emisiuni de realitate în care oamenii sunt încurajați să-și transforme corpul la extrem, sau putem vedea cine poate pierde cel mai mult în greutate cel mai repede, și câștigătorii sau putem spune „învinși” ca și cum ar fi un titlu onorabil pentru a fi recompensați cu generozitate și felicitat. Faceți față multor aspecte privind pierderea în greutate Toată lumea vrea să scape de excesul de greutate cât mai repede posibil - iar această dorință nu este rea - este pur și simplu natura umană.

Cu toate acestea, pot apărea probleme grave dacă îl forțezi și vrei să slăbești prea repede! Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea.

Cum să slăbești în 5 pași?

O altă problemă majoră cu pierderea rapidă în greutate este că poate fi menținută rar. Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași.

Efectul bun-bun - greutatea scade, dar revine mereu. La un nivel sănătos Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă, cea mai sigură și nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul de la 1,5 la 2 kg pe săptămână. Există excepții?

Desigur, poți pierde mult mai mult pe săptămână decât asta - o poți vedea la televizor sau poți cunoaște oameni care au făcut-o sau poate ai mai făcut ceva similar. Dar acest lucru este greu de realizat dacă nu sunteți dispus să petreceți ore sau chiar zile în sala de sport.

Deirdre o kane pierderea în greutate
Farkas Kitti Ca medic, întâlnesc adesea fenomenul că, dacă cineva vrea să slăbească rapid, pur și simplu se înfometează.

Chiar dacă nu vă pasă, există o altă soluție Știți ce trebuie să pierdeți Nu contează cât de multă greutate pierdeți, ci câtă grăsime pierdeți! Dacă pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână, de unde provine această scădere în greutate?

Pierderea în greutate eficientă și eficientă din grăsimi? - [8 sfaturi] Pierderea în greutate abdominală permanent

Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesut muscular activ? Greutatea nu este egală cu grăsimea.

Greutatea include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă. Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple concrete ce se va întâmpla dacă doriți să slăbiți prea repede.

Folosind acest exemplu, să analizăm câteva șanse de a pierde în greutate. Asta e rău?

Ei bine, vom vedea. Nu este un dezastru, dar nici nu e bine. Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur. Deși mai puțină greutate pentru a pierde mult în greutate decât prima opțiune, dar în acest caz 1,06 kg pentru a pierde mult în greutate și doar 0,44 kg de țesut muscular.