Mineral Vision, vitamine naturale pentru ochi pentru viziune ascuțită

Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne menține ochii sănătoși cu exerciții pentru ochi, picături pentru ochi, dar și cu o nutriție adecvată.

Există o mulțime de vitamine, minerale și alte ingrediente care, atunci când sunt administrate corect, pot ajuta și la menținerea ochiului! Ochii noștri sunt o mare comoară, un organ care este supus unei sarcini deosebit de grele, deoarece îi folosim aproape constant în afara somnului.

El este ocrotitorul ochilor noștri, susținătorul viziunii

Citim, ne uităm la televizor cu ajutorul lui, ne uităm la ecranul laptopului la lucru, lucru pe care îl facem adesea acasă - și apoi nici nu am vorbit despre câte ori ne uităm la lungimea ecranului smartphone-urilor și tabletelor noastre pentru un perioadă lungă de timp. În plus față de volumul crescut de muncă din aceste zile, trebuie să oferim mai mult sprijin ochilor noștri, astfel încât să putem menține calitatea și forța viziunii noastre cât mai mult posibil și să ne menținem ochii sănătoși.

Prin alimentația conștientă, nu numai că putem ajuta la menținerea sănătății ochilor noștri, dar putem corecta și formele inițiale ale anumitor boli și leziuni cu aceasta. Anumite vitamine s-au dovedit a avea un efect bun asupra ochilor noștri. Astfel, vitamina A este esențială pentru funcționarea retinei ochiului, vitamina C reduce vederea încețoșată și îmbunătățește celulele, iar vitamina E ajută la prevenirea bolilor oculare.

Vitamine pentru ochi Fără medicamente
Vitamine naturale pentru ochi pentru viziune ascuțită
Modalități de îmbunătățire a vederii
Ce mâncăm pentru o vedere bună? - Farmacie de casă
Cătina este vindecătorul și protectorul ochilor noștri Blogul măduvei de cătină

Pe lângă vitamine, coloranții luteină și zeaxantină ne protejează ochii de efectele dăunătoare ale luminii, în timp ce bioflavonoidele sunt utile, deoarece ajută la absorbția vitaminei C. Și cu minerale, putem ajuta, de asemenea, la utilizarea vitaminelor.

Conform acestui fapt, seleniul facilitează încorporarea vitaminei E, în timp ce zincul facilitează încorporarea vitaminei A. De asemenea, important în picăturile de ochi ayurvedice pentru vederea noastră este raportul adecvat de acizi grași omega.

Dintre acestea, deficiența de omega-3 poate provoca, de asemenea, pierderea vederii sau deteriorarea retinei. Dar ce consumăm pentru a obține suficient din ingredientele enumerate în corpul nostru?

Alimente care îmbunătățesc viziunea Farmaciile BENU
Vitamina C este cea mai bună vitamină de protecție a ochilor
Acești nutrienți vă ajută să vă păstrați ochii sănătoși! - Revista Apple - Farmaciile Apple
Vitamina C este un puternic antioxidant care protejează corneea ochiului de atacurile de radicali liberi și menține sănătatea capilarelor retiniene.
Până la solicitarea ștergerii
4 Vitamine și minerale care întăresc ochii - Dacă le luați, vederea nu se va deteriora Femcafe

Pești marini - Peștii marini sunt plini de acizi grași omega-3, care nu numai că ne protejează de bolile cardiovasculare, dar sunt și responsabili pentru păstrarea vederii noastre. Este important să le consumați în mod regulat, văzând minerale în somon, flet, cod și omologii lor din viața de zi cu zi.

În plus, alte scoici de mare sunt, de asemenea, utile datorită conținutului lor de seleniu. BENU Viziunea mineralelor Oferta farmaciei: Pepene galben - Vitamina A și precursorul acesteia, beta-carotenul, sunt cele mai abundente în legume și fructe galbene strălucitoare.

Protejează corneea ochiului

Morcovii vin în mintea tuturor când vine vorba de sănătatea ochilor noștri, dar pepenii au un efect la fel de bun asupra ei. În sezon, mâncăm cât putem din el!

Ardei verzi - Ardeii verzi sunt plini de vitamina C valoroasă pentru a ajuta la prevenirea multor boli oculare. Această vitamină este de un mare ajutor în protejarea pereților vaselor de sânge și are un efect antioxidant.

Pe lângă ardei, de exemplu, există o mulțime de ele în rodii sau citrice. Spanac - Legumele cu frunze verzi conțin de obicei cantități mari de luteină și zeaxantină, astfel încât spanacul poate fi, de asemenea, un ingredient excelent pentru sănătatea ochilor noștri. Gătind, aceste culori sunt și mai bine utilizate, așa că le consumăm nu numai ca salată, ci și ca legumă, de exemplu.!