Morcovii îmbunătățesc vederea. Propaganda celui de-al doilea război mondial a făcut sfecla să îmbunătățească viziunea

Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne menține ochii sănătoși cu exerciții pentru ochi, picături pentru ochi, dar și cu o nutriție adecvată. Există o mulțime de vitamine, minerale și alte ingrediente care, atunci când sunt luate corect, pot ajuta, de asemenea, la menținerea ochiului.!

Ochii noștri sunt o mare comoară, un organ care este supus unei sarcini deosebit de grele, deoarece îi folosim aproape constant în afara somnului. Citim, ne uităm la televizor cu ajutorul lui, ne uităm la ecranul laptopului la lucru, lucru pe care îl facem adesea acasă - și apoi nici nu am vorbit despre câte ori ne uităm la lungimea ecranului smartphone-urilor și tabletelor noastre.

Рубрика: Ce înseamnă viziunea 0,1-2,5 = 0,9?

În plus față de încărcarea crescută din aceste zile, trebuie să oferim mai mult sprijin ochilor noștri, pentru a ne menține calitatea și forța vederii cât mai mult posibil și pentru a ne menține ochii sănătoși. Prin alimentația conștientă, nu numai că putem ajuta la menținerea sănătății ochilor noștri, dar putem corecta și formele inițiale ale anumitor boli și leziuni cu aceasta. Anumite vitamine s-au dovedit a avea un efect bun asupra ochilor noștri.

Dacă vrem să ne protejăm sau să ne îmbunătățim vederea, trebuie să știm ce vitamine sunt bune pentru ochi.
Emese Szabó
Acasă Gastrolife Patru efecte miraculoase, potențiatori ai vederii naturale Patru miracole, potențiatori ai vederii naturale
Distribuie Băutura miraculoasă care curăță ficatul, îmbunătățește vederea și stimulează funcția pancreatică.
Acuitate vizuala

Astfel, vitamina A este esențială pentru funcționarea retinei ochiului, vitamina C reduce vederea încețoșată și îmbunătățește celulele, iar vitamina E ajută la prevenirea bolilor oculare. Morcovii îmbunătățesc vederea în plus față de vitaminele coloranții luteină și zeaxantină protejează ochii de efectele dăunătoare ale luminii, în timp ce bioflavonoidele sunt utile deoarece ajută la absorbția vitaminei C.

Și cu minerale, putem ajuta, de asemenea, la utilizarea vitaminelor. Conform acestui fapt, seleniul facilitează încorporarea vitaminei E, în timp ce zincul facilitează încorporarea vitaminei A. Proporția corectă de acizi grași omega este, de asemenea, importantă pentru viziunea noastră.

Dintre acestea, deficiența de omega-3 poate provoca, de asemenea, pierderea vederii sau deteriorarea retinei. Dar ce consumăm pentru a obține suficient din ingredientele enumerate în corpul nostru?

Pești marini - Peștii marini sunt plini de acizi grași omega-3, care nu numai că ne protejează de bolile cardiovasculare, dar sunt și responsabili pentru păstrarea vederii noastre.

Patru efecte miraculoase, îmbunătățitori ai vederii naturale

Este important să le consumați în mod regulat, introducând în viața de zi cu zi somonul, platoul, codul și colegii lor. În plus, alte scoici de mare sunt, de asemenea, utile datorită conținutului lor de seleniu.

Oferta farmaciei online BENU: Pepene galben - Vitamina A și precursorul acesteia, beta-carotenul, sunt cele mai abundente în legume și fructe de culoare galben strălucitor. Morcovii vin în mintea tuturor când vine vorba de sănătatea ochilor noștri morcovii îmbunătățesc vederea, dar pepenii au un efect la fel de bun asupra ei.

În sezon, mâncăm cât putem din el!

Ardei verzi - Ardeii verzi sunt plini de vitamina C valoroasă pentru a ajuta la prevenirea multor boli oculare. Această vitamină este de un mare ajutor în protejarea pereților vaselor de sânge și are un efect antioxidant.

Pe lângă ardei, de exemplu, există o mulțime de ele în rodii sau citrice. Spanac - Legumele cu frunze verzi conțin de obicei cantități mari de luteină și zeaxantină, astfel încât spanacul poate fi, de asemenea, un ingredient excelent pentru sănătatea ochilor noștri. Gătind, aceste culori sunt și mai bine utilizate, așa că le consumăm nu numai ca salată, ci și ca legumă, de exemplu.!