5 lucruri pe care să nu le faci în timpul sarcinii

Când o femeie află că așteaptă un copil, este printre primele care se întreabă cât de mult trebuie să aibă grijă de ea însăși de acum, ce este permis și ce nu. Apoi, tabăra mamelor însărcinate este de obicei împărțită în două grupuri: există paramami cărora le este frică și de briză și de bebelușul lor, sunt cei care nu cred că este necesar să o umfle, pot trăi viața la fel ca înainte .

Am preferat să aparțin acestei ultime tabere, deoarece, ca ginecolog, sunt conștient de exact ceea ce este cu adevărat periculos pentru o sarcină sănătoasă și ceea ce este mai mult o concepție greșită. Majoritatea sunt oricum concepții greșite și se bazează în cea mai mare parte pe capcana milenară, dar, desigur, există lucruri la care trebuie să fiți cu adevărat atenți.

Ceea ce nu este o idee bună să rămâi însărcinată?

Nu este momentul pentru dietă! În special pentru femeile însărcinate supraponderale, problema este că se înspăimântă când rămân însărcinate cu privire la cât de mult se vor îngrașa și vor încerca să facă împotriva ei. Ei bine, ideea de a nu ridica încă 30 de lire sterline, dacă este posibil, este absolut bună, dar nici măcar nu trebuie să alegeți această perioadă pentru a renunța la excesul de greutate existent. Ținând o dietă rezonabilă, apropo, o proporție mare de mame grele nu se îngrașă sau slăbesc - și acest lucru nu dăunează copilului.

Nu trebuie să ne exagerăm. Sarcina nu este o boală - sunt perfect de acord cu asta, dar există o tranziție între cineva care pleacă imediat și care dorește să demonstreze maniac că este capabil de orice nu ar putea face în timpul sarcinii. Este important să ne urmărim corpurile și, dacă ne simțim mult, preferăm să ne oprim, să nu vrem să privim greu cu orice preț. (vezi cazul meu cu schiul)

Dacă nu am făcut sport până acum, nu începeți acum. Acest lucru este doar parțial adevărat, să zicem. Puteți începe să vă mișcați cu atenție, dar într-adevăr, alergarea la maraton nu trebuie să fie obiectivul și nici antrenamentul de la zero cu greutăți mari nu este ideal. Cu toate acestea, puteți merge la yoga de maternitate, gimnastică de maternitate, acordând totuși atenție semnelor corpului, desigur.

Nu mâncați carne crudă, ouă crude. Este așa ceva că alteori nici măcar nu mă gândesc să mănânc fripturi de tartru timp de 1 an, dar, din moment ce știu că nu este recomandată carnea însărcinată, am murit pentru asta. Adică, am îndurat 🙂 Oricum, bebelușul în sine nu poate fi afectat de carne crudă și ouă, dar viitoarea mamă poate avea boli urâte care pot fi dăunătoare pentru făt. Nu există prea multe șanse, dar preferăm să nu ne asumăm riscul!

Nu te dezintoxica! Poate părea o idee foarte bună să scapi de toxine în timpul sarcinii, dar într-adevăr nu este - este o povară îngrozitoare pentru organism pentru majoritatea acestor cure și, în această stare, nu ai nevoie deloc. Se consumă suficientă energie pentru a menține sarcina, dezvoltarea bebelușului și detoxifierea este uitată. Dacă vrei cu adevărat așa ceva, gândește-te la asta înainte să rămâi însărcinată!

Și cel mai important: să ne bucurăm de sarcină cât mai mult posibil, de obicei nu li se dă prea mult din viața unei persoane:)