5 lucruri pe care dieteticienii nu le fac niciodată

Ați invidiat întotdeauna dieteticienii, deoarece sunt cu siguranță super sănătoși? Aflați cum o fac și ce reguli respectă!

1. Nu fac niciodată diete

Majoritatea dietelor se referă la înfometare și lipsa de alimente, ceea ce pur și simplu nu este sănătos. Potrivit dietetistului stea Naomi Mead, mâncăm cât de mult ne place, mai ales când ne face fericiți: „La urma urmei, nu putem mânca mai mult de una sau două prăjituri cremoase odată!” Credem că ai absolut dreptate! În loc să vă luați mâncarea preferată, treceți la o dietă sănătoasă și alegeți cea mai sănătoasă dintre toate alimentele disponibile - așa că nu va apărea dacă uneori alunecați într-o pizza, o bară de ciocolată sau o ciocolată caldă.

2. Nu mâncați niciodată semifabricate congelate

Crede-mă, este chiar mai bine pentru ei să-ți lipsească mâncarea caldă în acea zi. Semifabricatele care așteaptă în congelator (pizza, cartofi prăjiți, spaghete etc.) conțin mult mai mulți aditivi și conservanți artificiali decât versiunea lor normală. În plus, un studiu a arătat că câinii nu percep alimentele congelate ca alimente ... Deci este ca și cum ar fi semi-plastic.!

Sfat pentru sănătate: Dacă sunteți într-adevăr grăbiți, gătiți aluatul de grâu întreg, amestecați sau zdrobiți niște legume și radeți-l! O alegere mai sănătoasă și mai gustoasă decât multe alimente calde, credeți-mă!

3. Nu vor fi niciodată cu adevărat flămânzi

Alergi prin oraș toată ziua și nu ai timp să mănânci corect? Seara, bineînțeles, vei mânca tot ce găsești în frigider ... Dieteticienii mănâncă la fiecare trei până la patru ore, așa că nu lasă nicio șansă să se înfometeze și să-și scape glicemia! Ca să nu mai vorbim că nu ți-e foame să alegi sănătos sau prea zaharat, așa că o vei mânca pe cea mai nesănătoasă.

care

4. Nu vor avea niciodată sete cu adevărat

„Femeile inteligente păstrează întotdeauna puțină apă îmbuteliată, liniștită sau ceai de plante în pungi!” Cel puțin conform Naomi Mead. În acest fel, nu veți lăsa corpul să se deshidrateze și nivelul energiei dvs. va scădea, dar în orice situație de urgență, puțină apă poate fi utilă.

5. Nu vă faceți griji niciodată cu privire la conținutul de grăsimi din alimente

Grăsimea nu este un lucru rău, deci nu este nevoie să alegeți produse cu conținut scăzut de grăsimi în supermarketuri - cu excepția cazului în care trebuie să urmați o dietă prescrisă de un medic. Semințele oleaginoase, cerealele, iaurturile, untul de arahide, avocado, pește și ulei de cocos sunt toate pline de grăsimi, dar foarte sănătoase! Dacă mâncați alimente cu conținut ridicat de grăsimi în mod natural (așa cum am menționat mai sus), vă veți stimula metabolismul și gândirea, vă veți îmbunătăți hormonii, iar pielea, unghiile și părul vor fi strălucitori.!

Singurul tip de grăsime pe care ar trebui să îl evitați este grăsimea trans, care este din ce în ce mai puțin probabil să fie văzută cu litere mici pe ingredientele produselor datorită standardelor de sănătate ale UE.