5 moduri naturale de a crește nivelul progesteronului

Suntem capabili să ne creștem nivelul de progesteron într-un mod natural? Vestea bună este că da - acest hormon feminin joacă un rol important în dezvoltarea sarcinii.

doctor

Hormonul feminin responsabil de menstruație și de reglarea ovulației este progesteronul - aparține unui grup de hormoni steroizi numiți C-21, care sunt clasificați ca progestativi. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de P4 și este foarte semnificativ joacă un rol în embriogeneză, sarcină și menstruație.

Nivelurile naturale de progesteron scad pe măsură ce o femeie îmbătrânește. Scăderea nivelului de progesteron și estrogen duce la menstruație. Motivul nivelului scăzut este un riduri, că pielea își pierde elasticitatea și fermitatea naturală. Dacă nivelurile de progesteron sunt foarte scăzute, acesta va crește destul de mult osteoporoză (osteoporoză).

Unii oameni votează pentru terapia sintetică cu progesteron, dar această metodă poate avea o serie de, nu de puține ori, efecte secundare foarte periculoase, de la cancerul de sân până la accident vascular cerebral.

din fericire metode naturale, eficiente există, de asemenea, pentru a crește nivelul progesteronului. Să vedem tehnici sigure!

1.Cremă naturală de progesteron: această cremă este fabricată din surse vegetale, cea mai bună formă organică de progesteron disponibilă și care intră direct în fluxul sanguin. Crema cu progesteron trebuie aplicată direct pe piele, pe zonele care par a fi subțiri. Cu toate acestea, când vine momentul menstruației, utilizarea cremei ar trebui evitată în aceste zile.

2.Vitamina E.: Este extrem de important pentru producerea de progesteron. Cercetările au arătat că există o legătură între nivelurile de vitamina E ale organismului și capacitatea organismului de a produce hormonul progesteron. În multe cazuri, nivelurile scăzute de progesteron sunt rezultatul deficitului de vitamina E. Adică, merită să consumați cel puțin 110 mg de vitamina E pe zi.

3.Ne minimalizăm expunerea la estrogeni falsi: scăderea nivelului de progesteron în organism se datorează și faptului că suntem foarte expuși la așa-numitele estrogeni falsi (xenohormoni). Acestea au capacitatea de a imita estrogenul natural al corpului.

Dacă o femeie este din ce în ce mai expusă estrogeni falsi, poate reduce în mod automat nivelurile de progesteron. Erbicidele, carnea anorganică, emulgatorii din săpunuri sunt doar câteva dintre xenohormoni.

4.Schimbarea stilului de viață: O modalitate complet naturală de a crește nivelul de progesteron este de a consuma alimente care sunt versiuni bio identice ale hormonului progesteron. Astfel de ingrediente includ cartofi dulci, lapte de soia, cereale fortificate, ignam, produse lactate și gălbenușuri de ou.

5.Arbust de prieteni: în timp ce multe plante medicinale sunt cunoscute pentru a crește nivelul hormonilor de progesteron, o plantă de fructe de padure numită arbust prieten stimulează producția de corp luteu. Ca urmare, producția de estrogen și progesteron crește.