Căutați o rețetă sau un ingredient

De ce este roșia un fel de mâncare fantastic? Răspunsul este simplu. Pe de o parte, are un conținut scăzut de calorii, dar saturează plăcut, astfel încât poate fi încorporat în dietă sub orice formă. Pe de altă parte, conține ingrediente valoroase precum potasiu, vitamina C sau licopen, toate acestea contribuind la menținerea sănătății și la obținerea slăbiciunii. Este important să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi, de preferință sub formă de apă, pe lângă dieta cu roșii.!

1. Este sărac în calorii!

Deoarece 100 g de roșii conțin doar 17 kcal, în plus, are un conținut de apă extrem de ridicat, deci este un aliment cu adevărat răcoritor.!

2. Conține multă vitamina C.!

Această vitamină este de două ori bună pentru organism: pe de o parte, întărește sistemul imunitar și, pe de altă parte, joacă, de asemenea, un rol în procesele de rupere a grăsimilor.

3. Consumați-l din cauza conținutului său de potasiu!

Știați că sunt aproximativ 100 g de roșii Conține 235 mg de potasiu? Acest mineral ajută organismul să scape de excesul de apă și în același timp previne depunerea de toxine nedorite.

4. Conține magneziu calmant!

Magneziul este esențial pentru pierderea în greutate și metabolismul adecvat. Principalele sale surse sunt broccoli, spanac, banane, nuci, semințe de floarea soarelui - și, desigur, roșii.

5. Protecția celulelor Licopenul este luat cu el

Acest carotenoid este responsabil pentru culoarea roșie a roșiilor. Substanță extrem de sănătoasă, ca antioxidant puternic, protejează celulele de radicalii liberi dăunători, are un efect bun asupra inimii și a sistemului vascular, iar cercetările au arătat că poate juca și un rol în prevenirea anumitor tipuri de cancer.

Continuați articolul și rețetele pentru dieta cu roșii a Revista Fanny În numărul 24 veți găsi ce veți găsi la ziare,
sau vă puteți abona aici >>>