5 motive pentru a alerga în timpul sărbătorilor!

Se apropie sfârșitul anului școlar, a început perioada de examen, locurile de la birourile din birou devin din ce în ce mai deschise, într-un cuvânt, vara ne este în jurul gâtului! Profitând de pre-sezon, am trecut de sărbători, iar pentru prima dată, pe lângă recreere și relaxare, au avut loc și sporturi.

Când am început să fac bagajele cu o zi înainte de călătorie, nici măcar nu extrasem bikini din adâncul dulapului, dar pantofii de alergat erau deja pândiți în valiză. Nici nu știu la ce mă așteptam mai bine, înotând în mare sau alergând pe plajă. Acum sunt sigur că sunt infectat cu alergarea, pentru că, în timp ce vacanța de anul trecut a fost dominată de mâncare delicioasă, plajă pe tot parcursul zilei și lene, pentru prima dată în acest an, sportul a fost, de asemenea, încorporat în relaxare.

Datorită mișcării, am fost îmbogățit cu multe alte amintiri, așa că aș dori să vă încurajez să vă puneți și pantofii de alergat în bagaj, dacă puteți! Am rezumat următoarele cinci puncte de ce cred că merită să alergi în timpul sărbătorilor:

1.Exercițiul vă ajută să vă relaxați pe deplin

În sfârșit, părăsim locul de muncă, problemele la locul de muncă, stresăm sute și mii de kilometri în urma noastră și ne permitem să ne relaxăm. Alergatul în natură oferă un sentiment de libertate și, în timp ce ne mișcăm, corpul nostru produce fericit hormoni ai fericirii. Un jogging liniștit în prima noapte de vacanță vă poate face să vă uitați grijile și să dați un mare impuls plăcerii perfecte de a nu face nimic, iar somnul liniștit este garantat!:) Ca să nu mai vorbim de bronzul în plus!

2.Descoperă împrejurimile tale cu un alt ochi!

De obicei, mergem în vacanță într-un loc frumos, la munte, lângă mare, într-un oraș mare, la țară. Un lucru e sigur

candida

nu vrem să ne petrecem vacanța planificată într-un mediu neplăcut. Deoarece vara este în mod clar asociată cu căldura și căldura mare, merită să profitați de dimineața devreme sau de seara, când locurile pe care le plimbați în timpul zilei sunt superbe în culori complet diferite. Pentru a alerga de-a lungul plajei și a admira apusul orbitor, toată lumea ar trebui să încerce acest lucru! Plus motivație atunci când surprinzi privirile de invidiat ale turiștilor întinse pe un șezlong.

3. Dacă aveți un plan de antrenament, nu trebuie să pierdeți o săptămână

Sezonul cursei a început bine, în fiecare weekend puteți alege dintre cel puțin 10-15 curse de alergare în toată țara. Indiferent de obiectiv, 10 km la mijlocul lunii iulie sau un semimaraton de toamnă, pregătirea ar trebui să înceapă la timp. De aceea, mai mulți alergători folosesc un plan de antrenament bine urmat, riguros sau ușor mai slab pe care sunt reticenți să îl întrerupă. Deci nici vacanțele nu pot fi o scuză! Dacă un antrenament este lăsat în afara planului, nu înseamnă sfârșitul lumii, dar nu merită să-l mai amâni, pentru că oricum vei simți dauna în cursa selectată.!

4. Program comun cu familia și prietenii

Sincer, am recunoscut un pic de scepticism cu privire la entuziasmul inițial al soțului meu de a alerga: și-a împachetat adidașii și a declarat că se va alătura mie când voi merge să fug. Și într-adevăr! Nu alergase de câțiva ani, dar mi-a ținut micul ritm de jogging până la capăt. Un program de seară cu adevărat romantic.:) Dacă călătoriți cu prietenii, s-ar putea să doriți să le încercați, deoarece pe lângă faptul că vă distrați, că sunteți împreună și că faceți sport, veți muta chiar și la cină seara.!

5. Simțiți-vă liber să gustați specialități locale!

La urma urmei, dacă te duci la o fugă, poți pierde cel puțin o parte din ea imediat. Desigur, nu contează ce specialitate încercați și cât de mult mănâncă. Cred că am câștigat deja un kilogram de baklava de casă dintr-o singură mușcătură. Dar astfel, la sfârșitul zilei, arderea caloriilor a început și mai motivată.

Înainte de a vă pune la cale lucrurile de alergat pentru sărbători, citiți articolul lui Gábor despre ce să căutați în căldura mare.!

Dacă aveți nevoie de sfaturi suplimentare, aveți întrebări despre alergare sau doriți să ne cunoașteți bloggerii, vă așteptăm cu nerăbdare la prima noastră întâlnire de cititori de bloggeri din 24 iunie pe Promenada de la Veneția. Faceți clic aici pentru mai multe informații și înregistrare!

Koltai Piroska

Am căzut în lumea alergării nu cu mult timp în urmă, dar ca „alergător laic” sunt din ce în ce mai captivat de acest sport vesel ... și de ce am început să alerg?