5 motive pentru care mâncăm semințe de chia!

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Știam deja despre asta că este un superaliment, dar știe toată lumea că te poate ajuta să slăbești?

Să analizăm beneficiile și să începem să adăugăm semințe chiam în dieta noastră sănătoasă!

Bogat în proteine: datorită numeroaselor proteine, senzația de plenitudine durează mai mult, vom fi mai puțin seduși în direcția tuturor felurilor de gustări. Proteinele ajută la creșterea masei musculare, sprijinind astfel antrenamentul.

Este plin de fibre: contribuie la o digestie sănătoasă. Vom umfla mai puțin, metabolismul nostru va fi regulat.

Sărac în carbohidrați: 1 uncie (28g) de semințe chiam conține doar 12 grame de carbohidrați.

Ajută la ameliorarea stresului: Vom fi de bună dispoziție cu semințele chiam. Bogate în magneziu și triptofan, eliberează serotonină. De asemenea, combate stresul cu conținutul Omega3. Mai puțin stres înseamnă mai puțin cortizol (un hormon al stresului). Nivelurile ridicate de cortizol provoacă obezitate abdominală, așa că cu siguranță nu vom regreta că avem mai puțină cantitate.

Bogat în grăsimi sănătoase: grăsimile bune ajută la arderea grăsimii corporale. Acest lucru este, de asemenea, crucial în legătură cu sentimentul de plenitudine, ne este mai greu să ne mâncăm în exces, vom fi din nou flămânzi mai târziu.

Rețete de semințe de chia pentru tine: