7 sfaturi pentru o viață lungă și sănătoasă

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

1. Bucură-te de curtea fericită: Un sondaj a constatat că comunitățile în care oamenii trăiesc o viață lungă și sănătoasă consumă alcool în mod regulat (numai cu moderare, desigur). Ne bucurăm să bem un pahar de vin printre cei dragi - o comunitate puternică și fericită prelungește viața oricum. Vinul conține antioxidanți care întăresc inima și, atunci când este asociat cu o dietă sănătoasă, este deosebit de benefic.

2. Mănâncă alimente pe bază de plante: O dietă pe bază de plante reduce riscul de boli de inimă și diabet, deoarece plantele au un conținut mai scăzut de acizi grași saturați și un conținut ridicat de fibre.

3. Ne folosim creierul: Trebuie să îl folosim în mod regulat pentru a ne menține mintea sănătoasă. Paul Hitch, care a cheltuit 100 în martie, jură pe acțiunile sale, este cotat în mod regulat. "Este o provocare și sunt întotdeauna în imagine cu ceea ce se întâmplă în lume." Hitch explică timpul său interesant.

4. Fii activ: Dintre cei mai tineri, moda și crossfit-ul HIIT sunt modele, dar în grupul de vârstă mai mare, mișcarea regulată, naturală. Mișcare continuă, regulată, activă, care are loc mai degrabă în mediul natural decât în sala de gimnastică. Hitch, de exemplu, a navigat în fiecare weekend timp de 50 de ani.

5. Să lucrăm mai departe: Pentru mulți, pensionarea nu înseamnă sfârșitul muncii. Tony Pomerleau, șeful Pomerleau Real Estate și al Fundației Familia Pomerleau, nu a încetat niciodată să lucreze, chiar dacă avea deja 100 de ani. „Mă ridic la 5 dimineața, iau o ceașcă de cafea, o gogoșă, mă așez să citesc un ziar. Dacă numele meu nu este pe necrolog, voi începe să lucrez ”. I-a plăcut felul în care a rezervat lucrarea.

6. Yoga: Știm beneficiile mentale ale yoga și meditației, dar un studiu din 2017 realizat în India a relevat, de asemenea, că acest tip de mișcare întinerește și el. Experimentul a analizat 96 de persoane care practicau yoga, meditau și făceau exerciții de respirație timp de 12 săptămâni. Unii biomarkeri au arătat că programul ajută la inversarea îmbătrânirii celulare. Un motiv pentru aceasta este că exercițiile sunt calmante de stres care pot duce la dezvoltarea bolilor cronice.

7. Luați un copil târziu: În a doua jumătate a anilor '30, a avea un copil nu este prea târziu. Femeile care au născut după vârsta de 33 de ani au de două ori mai multe șanse să trăiască până la vârstele cele mai în vârstă decât cele care au terminat o familie înainte de 30 de ani, se arată într-un studiu din 2015. Autorul observă, totuși, că unele femei au gene care le permit să îmbătrânească mai încet, astfel încât să poată avea un copil mai târziu.