5 nasi cu conținut scăzut de carbohidrați

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

nasi

Resemnarea totală nu duce niciodată la succes, deoarece mai devreme sau mai târziu puterea de voință slăbește și ne găsim acolo în magazinul din fața raftului zaharat pentru a arunca dulciurile în coș fără discernământ. De aceea am adus cinci carbohidrați atât de mici nasit, care cale poate fi uneori ciupită în timpul dietei.

Mousse de ciocolata cu capsuni

Ingrediente pentru 2 porții:

  • 170 de grame de ciocolată neagră
  • 120 ml lapte gras
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 1 vârf de sare
  • 285 grame de iaurt grecesc
  • 8 căpșuni (sau alte fructe de padure)

Încălziți laptele într-un castron mic (dar nu îl fierbeți!), Apoi trageți-l de pe foc și aruncați ciocolata, vanilia și sarea. Lăsați să stea 3 minute, apoi amestecați până se omogenizează. Se răcește complet, se adaugă iaurtul și se amestecă până se spumează. Împărțiți această porție în două căni, după cum urmează: mousse de ciocolată deasupra, căpșuni deasupra - și continuați această stratificare până când cupele sunt pline.

Căpșunile și ciocolata sunt întotdeauna o potrivire bună într-un nasi (Imagine: Unsplash)

Fursecuri cu ciocolată fără făină

Ingrediente pentru 4 porții:

  • 255 grame de ciocolată neagră fără zahăr
  • 100 de grame de ulei de cocos
  • 3 ouă
  • 170 de grame de miere
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 1 vârf de sare

Preîncălziți cuptorul la 190 de grade. Ciocolata se topește cu uleiul de cocos și se răcește la temperatura camerei. Într-un castron separat, bateți ouăle, mierea, vanilia și sarea la spumă. Adăugați jumătate din uleiul de cocos de ciocolată în amestecul de ouă, amestecați bine, apoi mergeți la cealaltă jumătate. Împărțiți amestecul în cutii de copt mai mici, de aproximativ 10 cm înălțime, așezați formele pe o tavă de copt și turnați puțin (aproximativ 2 inch) de apă sub ele. Coaceți 20 de minute, verificați cu un test cu acul, dacă aluatul nu se mai lipeste, îl putem scoate, dar lăsați nasul să se răcească înainte de a mânca.

Gustări de brânză cu căpșuni

Ingrediente pentru 12 bucăți:

  • 150 de grame de căpșuni
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 60 de grame de ulei de cocos
  • 170 de grame de mascarpone

Se curăță căpșunile, se adaugă vanilia, uleiul de cocos și mascarpone și se amestecă până se obține o masă omogenă. Intinde 12 briose cu ulei de cocos si distribuie amestecul in ele, apoi baga totul in frigider si dupa 2 ore mancam totul.

Gustă și aceste brânzeturi cu brânză cu conținut scăzut de carbohidrați!

Inghetata de avocado

Ingrediente pentru 2 porții:

  • 2 avocado mai mari
  • 85 de grame de miere
  • 60 ml lapte de cocos gras
  • 1 vârf de sare
  • fulgi de ciocolată

Amestecați avocado, miere, lapte de cocos și sare împreună, presărați blatul cu chipsuri de ciocolată, apoi puneți amestecul la congelator cel puțin 2-3 ore.

Biscuiți fără coacerea untului de arahide

Ingrediente pentru 8 bucăți:

  • 160 de grame de unt de arahide fără zahăr
  • 2 linguri ulei de cocos
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 75 de grame de chipsuri de cocos

Topiți untul de arahide cu uleiul de cocos, adăugați extractul de vanilie. Se amestecă bine chipsurile de cocos în el. Pe o hârtie de copt, înfășurăm din aluat forme de biscuiți cu diametrul de 4 centimetri, le așezăm la frigider timp de 15-20 de minute, iar acest mare nas este deja comestibil.

Puteți face chiar și aceste nasiks din unt de arahide: