Cele 5 reguli de aur ale unei alimentații sănătoase

Omul flămând face o greșeală. Persoana flămândă nu mai poate gândi sobru, cântări, lua decizii conștiente. Omul flămând este postit, nerăbdător și împrăștiat. Deoarece corpul tău are o nevoie foarte importantă, nutriția nu este îndeplinită în mod adecvat, așa că te poți concentra cu adevărat doar pe a face asta. Dacă ți-e foame de cumpărături, cu siguranță vei ateriza în coșul tău alimente pe care nu ai nevoie de nimic și doar ochii tăi le vor. Iar ceea ce cumperi la magazin te va bântui din cămară acasă până îl vei mânca. Știi și tu asta. Și ceea ce mănânci, vei deveni.

Mesele conștiente încep în magazin, continuă în bucătărie și se termină la masa de luat masa.

Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să fiți sensibil, așa că nu vă faceți mai greu lucrurile înfometându-vă.

Din cauza primului punct, este (de asemenea) foarte important să ne energizăm în mod constant corpul, astfel încât să nu trebuiască niciodată să experimentăm sentimentul frustrant că fiecare persoană care a urmat o dietă sau a murit de foame din alte motive cel puțin o dată în viață. Mai mult, alimentația regulată este vitală, deoarece ne menține sistemul digestiv în mișcare și accelerează procesele noastre metabolice. Mâncând cinci mese pe zi, ne învățăm corpurile că nu trebuie să le depozităm în tampoane de grăsime, întrucât suntem alimentați în mod constant, nu avem de ce să ne îngrijorăm. Dacă te uiți la modul în care trăiesc cei mai în formă, cei mai frumoși, cei mai sportivi oameni, vei vedea că mănâncă adesea într-o zi, nu se înfometează niciodată și totuși nu devin obezi.

Dacă urmați cea de-a doua regulă de aur și introduceți mâncare în corp la fiecare 3-4 ore, nu veți avea nicio problemă cu asta. Dacă nu ți-e foame, poți rămâne conștient și despre cantitate, ceea ce este cel puțin la fel de important pentru tine ca frecvența. Variază de la persoană la persoană de câtă hrană aveți nevoie, deci este mai bine să vă dezvoltați propriile obiceiuri alimentare în funcție de propriul stil de viață (natura muncii, activitatea fizică) și reacțiile corpului (îngrășare, senzație de bine, balonare, senzație de plin).

De asemenea, curge apă din robinetul de apă. În cele din urmă, uitați de băuturile și băuturile răcoritoare zaharate sau non-zaharate care sunt otrăvite cu tot felul de îndulcitori, coloranți, conservanți și alte porcării. Corpul tău are nevoie de lichide, destul de mult: o jumătate de litru de apă curată la 10 kilograme, ceea ce înseamnă că o persoană de 60 kg are nevoie să bea 3 litri de apă pe zi! Dacă încă nu sunteți obișnuiți, nu va fi ușor, dar nici nu va fi greu. Acesta este doar un obicei care poate fi dezvoltat treptat fără probleme. Începeți și vedeți un miracol! Vei avea o digestie mai bună, pielea și părul tău vor fi mai frumoase, te vei simți mai bine, vei slăbi mai ușor și vei merge mai mult la baie.

Prin curat, nu vreau să spăl murdăria de pe mâncare și am terminat. Străduiți-vă să consumați alimente fără substanțe chimice, de bună calitate și bogate în substanțe nutritive. Când cumpărați, priviți etichetele produselor, aflați despre ingrediente și preferați produsele care nu conțin potențatori de aromă, conservanți, coloranți, făină, zahăr și alte substanțe complet inutile. Cu cât treceți mai mult la acest mod de viață mai conștient, cu atât veți aduce mai puțin otravă în corpul vostru și acest lucru va fi apreciat de mulțumire de corpul vostru, spun asta din experiență (și). Începerea este uneori dificilă și da, va dura mult timp - la început. Apoi, când veți afla ce este bine pentru dvs. și la ce ingrediente merită să lucrați, va deveni la fel de obișnuit ca stilul dvs. de viață actual, mai puțin conștient de sănătate.

Sper că ți s-a părut util acest rezumat! Acum e rândul tău! Dacă ochii lumii nu sunt, dar ochii mei sunt asupra ta, hai! Vă rog să scrieți în comentarii părerea, experiența și sfaturile dvs., aștept cu nerăbdare!

Despre autorul postării

În continuă mișcare, intenționat, empatic, încăpățânat, îndrăgostit, uneori puțin isteric, care vrea să salveze pe toată lumea și își spune mereu. Îi place să mănânce, să facă sport și iubește câinii. Ádi, familia și prietenii ei sunt importanți pentru ea. Și pacea mondială.