Alimentație sănătoasă cu grăsimi?

Oamenii nu știu adesea că alimentele sănătoase sunt uneori mai îngrășătoare decât omologii lor nesănătoși - potrivit unui sondaj realizat de World Cancer Research Found.

Toată lumea urmărește asta acum!

calorii grame

Mesajul lui Márk Lakatos despre Zanzibar cu șampanie în mână: nu se vede o sărbătoare atât de exclusivă în fiecare zi - video

Politicienii se aliniază pentru vaccinul împotriva coronavirusului: se dovedește când Viktor Orban va vaccina

Acordarea atenției unei diete sănătoase nu duce adesea la un obicei al unui stil de viață sănătos - este mai des prezent ca parte a dietei, în special pentru femei.

Cu toate acestea, nu este rău să fii atent: ceea ce este făcut din ingrediente naturale poate duce cu ușurință la kilograme în plus.

Luați humus, de exemplu. Crema amestecată cu naut, ulei de măsline și piure de susan este foarte populară astăzi: există din ce în ce mai multe baruri de humus în Budapesta, unde puteți mânca mâncare kosher în diverse combinații (ciuperci, soia etc.) cu pita. Cu toate acestea, în ciuda faptului că este sănătos, este foarte îngrășător: conține 332 de calorii la 100 de grame.

Același lucru se poate spune și pentru majoritatea alimentelor sănătoase: potrivit unui sondaj al World Cancer Research Fund (WCRF), alimentele sănătoase cu energie ridicată au de obicei un conținut caloric de aproximativ 225 de calorii la 100 de grame.

Un alt studiu efectuat pe un eșantion de 2.000 de persoane, de exemplu, a arătat că doar 29% dintre cei chestionați au fost conștienți de faptul că maioneza cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, foarte bogată în calorii: 259 calorii la 100 de grame.

În schimb, este însă o concepție greșită că multe gustări care sunt considerate mai sănătoase ar fi mai îngrășătoare. Un bun exemplu în acest sens este banana, care conține mai puțin de 100 de calorii (exact 95) la 100 de grame.

Un purtător de cuvânt al WCRF a declarat că ignoranța generală și dezinformarea reprezintă o problemă imensă: se știe că alimentele bogate în calorii duc la obezitate, iar obezitatea poate provoca și cancer.

În plus, faptul că producătorii de alimente preferă să utilizeze termenii „ușor” și „cu conținut scăzut de grăsimi” în alimentele lor nu ajută prea mult - acest lucru nu înseamnă neapărat că alimentele sunt sărace în calorii.

- Aceasta este perioada rezoluțiilor de Anul Nou. Oamenii acceptă adesea că își schimbă fizicul și slăbesc. Dar asta ar necesita ca aceștia să aibă o viziune clară asupra mâncării pe care o consumă, a spus el.