5 reguli pentru o piele frumoasă și sănătoasă

Articolul este proprietatea intelectuală a egeszsegvalasz.hu. Copierea, prelucrarea sau utilizarea necorespunzătoare neautorizată, totală sau parțială, fie online, fie tipărită, este strict interzisă; are consecințe penale și civile.

Nu trebuie să mergi la o cosmeticiană pentru a-ți face pielea frumoasă. Urmând câteva reguli de bază, puteți întârzia îmbătrânirea pielii și puteți evita diverse probleme ale pielii.

1. Protejați-vă de soare

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru pielea ta este să-l protejezi de soare, care poate provoca riduri, pete și alte probleme.

Folosiți protecție solară, dar nu contează ce. Protecțiile solare cu ingrediente inadecvate s-au dovedit a crește riscul de cancer de piele. Alegeți un produs cu ingrediente de origine minerală (de exemplu, oxid de zinc, dioxid de titan), fără parabeni, fără parfum, non-nanoparticule, cu spectru larg.

Dacă oxibenzona este pe lista ingredientelor, evitați de departe acea cremă, deoarece este o substanță chimică care blochează doar razele bune (UVB), UVA, care este cu adevărat dăunătoare, dar îi permite să treacă.
Nu cumpărați o cremă care conține vitamina A (o puteți găsi și sub denumirea de palmitat de retinil), această vitamină poate accelera dezvoltarea tumorilor cutanate în prezența soarelui.

Cu protecția solară potrivită, este recomandabil să nu fiți în aer liber între orele 10.00 și 14.00, dacă acest lucru este inevitabil, purtați și haine lungi, o pălărie cu boruri largi și ochelari de soare.

2. Nu fumați!

Fumatul îmbătrânește, ridează pielea. Cum? Provoacă constricție în vasele de sânge, chiar și în capilarele din exteriorul pielii, cu mai puțin sânge și mai puțin oxigen și substanțe nutritive care curg prin el.

În plus, fumatul afectează și producția de colagen și elastină, pierzând astfel elasticitatea și rezistența pielii.

Ca să nu mai vorbim de ridurile urâte din jurul gurii care sunt rezultatul gurilor fumătorilor.

Dacă doriți să vă protejați pielea, renunțați la fumat. Dacă nu mergeți singur, solicitați asistență medicală.

3. Tratează-ți pielea cu mâini înmănușate

Curățarea, exfolierea, bărbierirea necorespunzătoare pot deteriora pielea. Ce poți face pentru a evita acest lucru?

Limitați timpul de scăldat. Apa fierbinte și un duș lung îndepărtează uleiurile de pe stratul exterior al pielii. Pentru a preveni acest lucru, recomand un duș rapid și cald.

Nu folosiți săpun. Săpunurile clasice îndepărtează uleiurile de pe stratul exterior al pielii. În schimb, utilizați un săpun fără săpun sau un gel de duș, de preferință, fără parfum, care să protejeze pielea.

Folosiți întotdeauna o cremă sau un gel pentru a vă rade, nu vă radeți niciodată pielea uscată. Este important ca aparatul de ras să fie întotdeauna ascuțit.

Hidratează-ți pielea. Dacă pielea ta este uscată, cu siguranță vei avea nevoie de o cremă hidratantă. Dacă sunteți sceptic sau aveți creme „comerciale” disponibile în magazin, alegeți o marcă de farmacie.

4. Alimentație sănătoasă

Trebuie să hidratăm pielea nu numai la exterior, ci și la interior. Dacă mănânci bine, vei fi bine - și nu doar în ceea ce privește pielea ta. Mănâncă multe legume și proteine. Cu o dietă adecvată, acneea poate fi redusă, pielea grasă poate fi restabilită și un boicot complet al multor vitamine C și alimente rafinate poate ajuta.

5. Managementul stresului

Stresul netratat poate face pielea mai sensibilă, predispusă la acnee și la alte probleme ale pielii. Pentru o piele sănătoasă și un suflet sănătos, trebuie să înveți să gestionezi stresul. Vei vedea că te vei simți proaspăt și strălucitor.