Cele mai bune alimente pentru o piele sănătoasă

Sau cum se spune: tu ești ceea ce mănânci

Este posibil să știți deja că urmarea unei diete pline de superalimente, fie că este vorba de legume cu frunze, ciocolată neagră sau pește gras, vă poate ajuta să rezolvați o grămadă de probleme cronice de sănătate.

Știai însă că unele alimente pot face minuni și pentru pielea ta?

Un număr tot mai mare de cercetări demonstrează că o dietă adecvată este la fel de importantă pentru pielea feței ca și cremele și serurile, motiv pentru care o persoană și-a stabilit scopul de a ne convinge că suntem cu adevărat ceea ce mâncăm.

Scriitorul și auto-numit guru alternativ pentru sănătate, David Wolfe, folosește de ani de zile beneficiile unei diete pe bază de plante și, cu cea mai recentă carte a sa, vrea să arate cum unele superalimente pot avea un efect bun asupra pielii noastre.

Wolfe ne împărtășește cunoștințele sale despre sănătate și nutriție și că programul ei de frumusețe de o săptămână a ajutat nenumărați actori, actrițe și modele să înfrumusețeze în mod natural.

Și ce înseamnă exact asta?

În plus față de o mulțime de avocado, cacao, semințe de chia și quinoa, dieta de înfrumusețare prescrie și superherbi, cum ar fi magna târâtoare chinezească, tulsi și rădăcină de bujor alb.

În mod similar, potrivit Wolfe, alimentele care conțin uleiuri și antioxidanți potriviți protejează pielea de semnele îmbătrânirii premature, cum ar fi măslinele, nucile de cocos, uleiul de cătină și aloe vera, pudra de perle și curcuma.

În plus, Wolfe spune că este necesar să includem anumite minerale în dieta noastră pentru a obține cele mai bune rezultate posibile. Așa este cazul magneziului, care este esențial pentru efectul său detoxifiant și pentru producerea de celule alcaline sănătoase.

La fel de important este creșterea aportului de acid silicic pentru pielea strălucitoare, părul și unghiile găsite în castraveții șarpe, ardeii grași și roșiile.

Al treilea mineral menționat este sulful, care ajută la formarea celulelor elastice, reduce cicatricile și are un efect anti-îmbătrânire și se găsește în orice, de la ouă la spirulină.