5 salată divină de primăvară cu filare metabolică

În primăvară, mulți oameni încep o dietă nebună, deși ar fi mai bine să-și schimbe stilul de viață în loc de efectul mereu recurent de yo-yo. Pierderea în greutate se bazează pe digestie bună și pe metabolismul normal, printre altele.

20 de legume extra eficiente pentru arderea grăsimilor

Includeți în fiecare zi o cină cu o salată îmbucurătoare, iar pentru una puteți experimenta efectele benefice ale legumelor. Dacă metabolismul dvs. devine mai rapid, de asemenea, veți pierde în greutate mai ușor.

Salată Sopszka

Ingrediente:

1 salată
1 castravete de șarpe
1 ceapă
2 ardei verzi
2 roșii
5 kg de brânză feta
ulei de masline
lămâie
sare
piper

Tăiați toate legumele în mușcături. Se amestecă uleiul de măsline cu sucul de lămâie, sarea și piperul și apoi se toarnă peste salată. Se scurge bine brânza și se rupe peste salată, apoi se amestecă slab.

Salata de spanac cu afine

Ingrediente:

50 dkg de spanac proaspăt, curățat
1 cană de afine uscate
2 linguri semințe de susan prăjite
3/4 cană curățată, migdale prăjite
1/4 cană oțet de vin alb
jumătate de ceapă
1 lingura unt
ardei mici
1/4 cană oțet de mere
1/2 cană ulei de măsline

Topiți untul într-o tigaie la temperatura medie. Se amestecă migdalele în unt și se prăjesc, dar doar puțin. Scoateți-l de pe foc când este deja frumos maro auriu. Aruncați frunze proaspete de spanac rupte sau tăiate în bucăți mici într-un castron mare, amestecați cu migdale prăjite și afine.
Într-un bol, amestecați semințele de susan, ceapa foarte tocată, ardeii, oțetul de vin alb, oțetul de mere și uleiul de măsline. Se amestecă bine dressingul și apoi se amestecă cu salata.

Salată picantă turcească

Ingrediente:

5 kg de bulgur - grâu de grâu pre-gătit, uscat, nedecorticat, disponibil în magazinele ecologice
4 fire de ceapă de primăvară
1 ardei iute proaspăt
jumătate de ciorchine de pătrunjel
menta proaspata
2 lingurițe de piure de roșii
2-3 linguri de ulei de măsline
jumătate de suc de lămâie
sare piper
1 roșie

Puneți bulgurul într-un castron și turnați 1 deci de apă fiartă. Acoperiți și lăsați să stea 20 de minute până se înmoaie. Între timp, tăiați ceapa de primăvară bine spălată cu verdeața lor în cercuri subțiri. Tocam patrunjelul si menta, stergem sucul de lamaie. Adăugați piureul de roșii, sucul de lămâie, uleiul de măsline, ardeiul iute tocat - dacă se poate folosi piper proaspăt, uscat sau Cayenne - și roșiile tocate în bulgurul înmuiat. Se amestecă și se adaugă ceapa de primăvară și condimentele verzi. Se condimentează cu sare și piper după gust.

Salata mov

Ingrediente:

50 dkg de sfeclă murată
2 alma
15 kg kg brânză trapistă
2 pahare mici de iaurt natural
3 linguri maioneză
3-4 frunze de salată verde
oregano

Scurgeți sfecla și tăiați în cuburi foarte mici, egale, precum și brânza și merele. Puneți-l pe acesta din urmă în puțină apă de lămâie și strecurați-l. Faceți un sos cu iaurt, maioneză, sare, piper măcinat grosier și rotiți ingredientele. Condimentați cu un vârf de oregano. Puneți într-un castron căptușit cu frunze de salată. Excelent de la sine sau cu carne și mâncare afumată! Culoarea va fi ciudată, dar gustul este foarte delicat.