5 semne că ați finalizat un curs de consiliere nutrițională

Am pus recent capul la învățătură: am decis că ar fi bine să avem cel puțin o persoană din echipă care să aibă o hârtie care să ofere sfaturi despre stilul de viață și nutriție, dacă lucrăm deja la o aplicație în piața de comandă a alimentelor dietetice, livrarea alimentelor . Următoarea colecție instructivă este despre experiențele mele de acolo și de atunci.

1. Ești mai confuz ca niciodată

În timp ce am învățat foarte mult, am sărit puțin elementele de bază. Acest lucru se datorează faptului că o proporție semnificativă a participanților au fost fie antrenori personali, fie sportivi, fie deja consilieri practicanți. Deci eu doar Am luat notițe, am urmărit, am clătinat din cap, întrucât nu am urmat niciodată o dietă, așa că lipsa de livrare de alimente nu m-a deranjat până acum.

În primul weekend am aflat:

asupra structurii corpului uman,
despre tipurile de bază de nutrienți,
despre piramida nutrițională,
efecte adverse asupra sănătății,
despre îngrășare,
despre nutrienții anticorpilor,
despre post,
asupra calculului valorilor metabolice,
și nevoia de a schimba stilul de viață, mai degrabă decât de a începe o dietă la modă.

Apoi au venit în al doilea weekend diete la modă, suplimente alimentare, micronutrienți, minerale, diete competitive, aportul de lichide din spatele scenei și îmbunătățitori ai performanței.

Ca sigur, nimic nu este sigur ... De asemenea, elementele de bază s-au dovedit a nu-ți mânca terciul atât de fierbinte. Și acum, tulburarea imaginii a devenit completă, deși terciul nu ar trebui să fie consumat fierbinte. De fapt, nimic!

Oricum Am început să fiu atentă la exerciții și la mâncare. De exemplu, o cutie de Toffifee durează mai mult de o lună - înregistrarea anterioară a fost poate o zi și jumătate.

Ceea ce este sigur, nimic nu este sigur

2. Puteți confirma sau infirma orice știre legată de dietă - în același timp

Pe lângă curs, am devenit și membru al unui grup închis, unde știrile experților după alte școli sau ale celor care se consideră experți sunt adesea însoțite de revoltă și necredință. sunt rapid Am învățat să nu judec mai întâi, pentru că este ușor să găsești găuri în lumea multor diete diferite, diete, sensibilități alimentare și așa bloc în lumea nutriției.

Ceea ce este sigur prea mult aportul de nutrienți unilateral poate să nu fie bun. Putem vedea asta cu bun simț. Corpul uman are nevoie de proteine, grăsimi și carbohidrați, dar nici retragerea completă, nici exagerarea vreunei dintre ele nu pot fi sănătoase pe termen lung.

Aștept cu nerăbdare să inițiez discuția asupra acestui punct într-un comentariu. Sunt bucuros să confirm/resping orice!

3. Citiți cu interes ultimele cercetări

„S-au găsit urme de apă pe Marte!” nu mai este la fel de mare senzație ca și cum într-o zi ar exista cel puțin două cercetări care:

Toxic, B vindecă cancerul;
B este toxic, A vindecă boala Alzheimer.

Aceste cercetări sunt uneori științifice, uneori realizate de oameni de știință britanici, alteori de stilouri ale unor experți auto-numiți. Dar nici măcar nu este vorba despre conținutul realității lor, ci despre citirea lor. Nu contează dacă este vorba despre concepții greșite despre masa de seară, efectul de ardere a grăsimilor de măceșe sau efectele de grăsime de ardere a măceșului, Simt un impuls irezistibil de a citi și apoi de a digera(!) așa cum este descris.

Care a venit primul: omul de știință sau știința?

4. Dați sfaturi tuturor

Există două probleme cu noile cunoștințe dobândite. O problemă este că cunoștințele mele sunt departe de a fi complete, Tocmai am zgâriat suprafața a ceva mai adânc decât un poem Vysotsky. Cealaltă problemă este că totuși, această cunoaștere incompletă vrea să iasă la suprafață în cele mai neașteptate momente.

Indiferent dacă cer sau nu, îți voi spune, că fulgii de dimineață nu, că ouăle pot merge dimineața, chiar și seara că amidonul din carne nu este în regulă, că laptele și glutenul sunt rău pentru a avea mai mult. Dacă, pe de altă parte, întrebarea se referă la o problemă specifică, cu siguranță voi înghiți una mare și Promit că mă voi uita la el.

Dar voi spune un lucru tuturor: soluția la problema livrării individuale la domiciliu este deja pe drum!

5. Trebuie să explicați când vă vizitați părinții

Am crescut cu noi la țară mesele sunt consistente și regulate, de obicei de dimineață până seara, și nu gustăm, ci plângem, gustăm.

Din fericire, avem o mulțime de ouă (există și o găină, dar care a fost prima?), Deci, micul dejun omletă/omletă/ouă prăjite poate fi aranjat și acasă. La prânz, încercați să „crimați” cât mai puțin posibil. Trebuie să o șochez pe mama că nu cer pâine pentru orice obișnuiam să mănânc doar cu pâine (în cazuri extreme, poate însemna și pepene verde, dar mă gândesc la cartofi prăjiți și ouă amestecate).

Desigur, nu puteți spune nu anumitor tradiții, dar cea mai bună apărare a fost că nu trebuiau să fie atenți la mesele mele în timp ce sunt acasă și apoi să continuu dieta mea personală când le iau rămas bun de la ei.

- Încă o mușcătură!

Mărturisesc că cele pe care le-am petrecut pe parcurs s-au dovedit a fi cele mai bune forinte petrecute în viața mea. Am învățat multe, am întâlnit oameni valoroși, m-am ajutat, și nu în ultimul rând, s-ar fi dovedit că consilierii în nutriție și-ar da țara pentru un sistem precum Random Food care facilitează instituția în prezent destul de accidentată a livrării la domiciliu.