5 SFATURI DE SUPRAVIEȚIRE PENTRU CRĂCIUN DIN LEMN

Ești lacom, dar ai vrea să fii atent la mâncarea chiar în vacanțe? Iată câteva sfaturi sigure de supraviețuire pentru a evita înecul.
Pachet de salvare eficient pentru Crăciun

Din momentul în care pinul încărcat cu ornamente este ridicat în magazinul Sluffentöffen la mijlocul lunii octombrie, numărătoarea inversă va începe practic. Mâncare grozavă de Crăciun. Poate că suntem cu toții conștienți de faptul că ceea ce se întâmplă atunci și acolo în acele câteva zile este aproape de neoprit. Mâncarea se rostogolește, bejglik-ul se prăjește, varza umplută cu nodurile este principalul lucru și noi doar o înghițim. Felii de pâine albă proaspăt feliată cad în butoaie, cratițe de capete de pește, iar bara de brânză parfumată scutură pietrele de temelie ale tuturor stilurilor noastre de viață intacte, solide din piatră, pe termen lung. Știm, de asemenea, de ce este necesar acest lucru, așa cum ne-a spus mama noastră. - Tradiție, fiule! Dar cum supraviețuim și ce sfaturi de supraviețuire am de Crăciun, așa că asta mi se cere în ultima vreme.

1. MÂNCAȚI FRUMOS

din cauza schimbărilor stilului de viață S-a dovedit timp de un an și jumătate că, mâncând de cinci ori pe zi, ceea ce înseamnă să mănânci la fiecare două ore, îți poți menține forma strălucitoare. Mâncarea bună de mâncat este secretul. Nu există lucruri de pe sol, nimic himi-humi, trebuie să mănânci. Dacă viața noastră de zi cu zi este despre asta, chiar dacă fiind un consumator de prăjituri ici și colo de câteva ori pe săptămână iese piureul de castane sau ne transformăm în cofetăria noastră din copilărie pentru o cremă franceză spumoasă cu două crăpături, trebuie să se potrivească. # te căsătorești, nu? Și funcționează. Așadar, dacă viața de zi cu zi este în regulă și masa noastră este practic echilibrată, chiar dacă deversarea alimentelor de Crăciun este stresantă, nu vom provoca daune permanente.

lemn
2. ELIBERAȚI CÂINII

Nu este nimic de înfrumusețat în acest sens, nici eu nu pot suporta înșelăciunea, deoarece mă știu bine: ceea ce pot mânca de Crăciun, probabil voi prinde. Dacă nu carnea, dar umpleți-o cu legume

cinci varze da, și ciorba groasă de pește a tatălui meu, na și prăjiturile moi ale mamei, care sunt umplute cu nuci și maci și căptușite cu maronii strălucitori acoperite cu prosoape de bucătărie care așteaptă să fie tăiate în tava de copt ... Apoi sunt fulgul de zăpadă cu gem de prune, preferatele mele din copilărie, acoperite cu serbo ... Ei bine, avem destul de mult acest proces. Dacă, pe de altă parte, stau de Crăciun, mă bucur de clopote fără remușcări. delicatese alunecând pe masă, pe de o parte, nu mă umplu cu atât de multă mâncare pe cât planificasem în avans și, pe de altă parte, știu că aceste preferate sunt făcute de Anycika în această perioadă a anului, așa că trebuie să-mi rup gustul muguri acum. Voi da drumul Crăciunului pentru că sunt doar trei zile. Sunt un copil bun pe celelalte trei sute șaizeci și doi.

3. BEȚI FRUMOS

Zilnic Scurgeți 3-4 litri de apă destul de războinic. Dar încă îl trimit. A bea apă este o necesitate de învățat, ca să nu mai vorbim, nu este o sarcină ușoară. Cu toate acestea, cu atât de mult lichid, oamenii nu au nicio șansă să se umplu cu alimente, așa că, dacă acordăm atenție aportului de lichide, evităm ruinarea acestuia și, pe lângă faptul că ne hidratăm în mod corespunzător corpul, nu avem suficient golul răutăcios. calorii. Acest sfat de supraviețuire este util pe tot parcursul anului, dar dacă sunteți în vacanță, puteți oferi o licoare de ou de casă și cireșe festive, o sticlă sau două de vin sau alt sirop care conține alcool din cabina de duș. Aceasta nu este o problemă atâta timp cât aveți măsura, un pahar sau două din orice Și sorb în timpul cinei. Și o lichior de ou în fața lui ...

4. Petreceți timp pentru a vă deplasa

Deși 70% mănâncă și doar 30% sunt exerciții fizice, acel punct de treizeci la sută este la fel de mare cât ai nevoie pentru un stil de viață sănătos. Nu mă gândesc neapărat la o sală de sport - deși, fără îndoială, aceasta este cea mai confortabilă opțiune pentru mine - poate fi una mers intens, exerciții în aer liber, alergare, schi sau orice fel de exercițiu, ceea ce face ca parada Crăciunului să fie puțin mai suportabilă. În ianuarie, grație rezoluțiilor de Anul Nou, numărul culturistilor entuziaști va crește oricum, dar sălile de sport vor fi în decembrie. oferă super oferte, astfel încât să putem sări în mod egal între cele două sărbători un pic de fier fierbinte... Sau cine vrea ce.

5. ÎNAPOI LA TĂIEREA VECHIĂ A ROȚII

Dacă parcurgem meniul de Crăciun, felurile de mâncare se vor încadra practic în dieta pe care am creat-o acum un an și jumătate. Nu există nimic în plus: proteine ​​și carbohidrați buni pentru micul dejun (pentru mine este terci), semințe și fructe timp de zece ore, proteine ​​pentru prânz, legume și grăsimi bune, carbohidrați, semințe de gustări, iar pentru cină, este doar proteină. Nu din praf, mâncare. De Crăciun, pe de altă parte, gătim un munte mic de mâncare, așa că nu este de mirare că varza umplută pentru micul dejun înflorește bol de terci. Dacă acesta este cazul - și uneori este - voi încerca să sortez vasele pentru a se potrivi celor cinci puncte de colț ale zilei în timp și compoziție. Deci, dacă nu aveți terci la micul dejun, ci ouă amestecate, este bine. Dacă nu mănânc ouă sau tofu la prânz, atunci vor fi pești, cu paste cremoase cu spanac dur. Carnivorele pot, desigur, varia, a accentul se pune pe când-ce. Chiar dacă reducem puțin sentimentul vieții de Crăciun ...

Foto: Mănâncă, mișcă-te, zâmbește

Bună dragă cititor! Dacă ți-a plăcut articolul, voi fi bucuros să-l aud! Dacă doriți să îl utilizați, vă rugăm să faceți acest lucru legal. Ce înseamnă toate acestea? Întregul conținut al acestui articol este protejat de drepturile de autor, care necesită orice permisiune scrisă din partea autorului, adică permisiunea mea. Să facem lumea mai frumoasă! Vă mulțumesc că ați fost un cap bun!