8 sfaturi potrivite din întreaga lume

Esti obosit in ultima vreme si ai vrea sa te agiti? Apoi avem vești bune, pentru că am adunat câteva sfaturi interesante din întreaga lume care garantează efectul turbo!

sfaturi

Distribuiți acest articol

1. Meditație

Indienii știu ceva: meditația reduce superb stresul, tensiunea arterială și imaginați-vă, cercetările au arătat chiar că mult mai puțini oameni care se relaxează vor fi deprimați.

2. Acupunctura

Această medicină chineză milenară devine din ce în ce mai populară și la noi. Dacă tot strângi curajul să te modelezi ca o „pernă”, iată câteva super-sfaturi: Acupunctura îmbunătățește sănătatea inimii, scade tensiunea arterială crescută și imaginează-ți că dormi mult mai bine din ea.

3. Dieta mediteraneană

Tot ce ați auzit despre efectele pozitive ale bucătăriei mediteraneene este adevărat! Fructele și legumele proaspete, peștele, cerealele integrale sau măslinele îți mențin inima în formă și nu rămâi fără kilogramele în plus. Așadar, luați ingredientele și evocați o atmosferă grecească în bucătărie.

4. Muesli

Îți place muesli-ul, nu-i așa? Inventatorul delicatesei, un medic elvețian nu s-ar fi putut gândi acum o sută de ani că acest pui cu diete bogate în fibre ar avea un mic dejun preferat.

5. Masaj

Super efectul masajului cu cupping merge până la nivelul mușchilor și țesuturilor subcutanate. Această metodă egipteană de vid poate ajuta, de asemenea, cu probleme ale pielii, hipertensiune arterială și anemie.

6. Mate stiu

Această băutură cu cofeină din America de Sud este un adevărat panaceu! Bogat în antioxidanți, stimulează metabolismul și ajută digestia. Vești minunate pentru a-ți stimula starea de spirit și prospețimea mentală pe lângă corpul tău și nici măcar să nu te îngrași!

7. Sauna

Nu este nimic mai bun decât să arzi calorii în timp ce te relaxezi, nu? Puteți transpira până la 300 de calorii în timpul unei saune și chiar și pielea dvs. va fi minunată.

8. Amânare înfrumusețatoare

Ultima dată când ai dormit în ovi în timpul zilei, nu? Și conform cercetărilor, cu 20 de minute de odihnă, poți fi eroul lucrării! Din ce în ce mai multe companii oferă angajaților un somn scurt de după-amiază, care oferă o performanță superbă a turbocompresorilor.