5 smoothie-uri divine pentru o siluetă mai subțire

Smoothies și smoothie-uri sunt începătorii perfecti, dar dacă doriți să scăpați de câteva kilograme, este posibil să doriți să combinați legume și fructe care ajută la conducerea apei și la eliminarea balonării. Vă prezentăm 5 smoothie-uri care le cunosc, plus că sunt delicioase.

Niciun smoothie magic nu aduce slăbiciune pe cont propriu, să nu ne păcălim pe noi înșine. Dar dacă luăm 3-4 zile să bem un milkshake mai mare dimineața și la prânz și doar o salată ușoară după-amiaza târzie, ne putem lua rămas bun de la 2-3 kilograme cu aceste băuturi și metode, precum și un stomac mai plat, retenție de apă și balonare. putem conta și pe încetarea acesteia.

Ananas-mango-banana

Datorită efectului său stimulator diuretic și digestiv, merită să combinați fructe bogate în potasiu, cum ar fi bananele și mango. Expulzează apa din corp, iar ananasul bogat în vitamine și fibre elimină balonarea și crește metabolismul.

Reteta: Puneți 1 banană, 10 dkg de ananas proaspăt și jumătate de mango într-un smoothie, turnați 1,5 dl de apă, amestecați într-un castron cremos, răciți cu cuburi de gheață, consumați imediat.

Acest smoothie nu are aproape nici un fel de calorii, clorofilă și vitamine din abundență, energizant și consumator. Merele bogate în pectină stimulează metabolismul, salata verde de păsări și castraveții sunt bogate nu numai în clorofilă antioxidantă, ci și în vitamine, menta reîmprospătează și revigorează nu numai când este consumată, ci și ajută digestia.

Reteta: 1 cub de măr și 1/2 castravete șarpe, 1 mână mare de salată de păsări, 3 ramuri de mentă, 3 dl de apă și 1 linguriță de oțet de mere sau oțet de vin, îl amestecăm în smântână, îl consumăm în înghițituri mici.

Toate cele trei ingrediente au un conținut uriaș de apă, se satură ușor, au un efect diuretic puternic. Pepenii sunt plini de potasiu, au un efect benefic asupra metabolismului și, deși au un conținut relativ ridicat de zahăr, castraveții contracarează perfect acest lucru.

Reteta: Se dau cubulete 1/2 castravete de șarpe, 1/2 pepene galben și 1 felie mare de pepene verde, se pune într-un blender, se stoarce 1 suc de lămâie și se omogenizează până se omogenizează. Ideal și ca răcitor cu cuburi de gheață.

Unul dintre cei mai buni ajutători ai florei intestinale este iaurtul slab cu flora vie, care nu numai că stimulează digestia, dar ajută și la colorarea balonării. Sunt o pereche grozavă cu roșii în aer liber bogate în fibre și vitamine într-un smoothie, am putea spune aproape ușoară, supă de vară. Răcoritor și delicios, chiar dacă un pic neobișnuit este smoothie-ul roșu picant!

Reteta: Cojim 1 coajă de roșie mare, frumoasă, îi tăiem carnea, o punem într-un blender cu 2 dl de iaurt degresat și 1 dl de apă. Adăugați 2 ramuri de frunze de cimbru, 1/2 suc de lămâie, câteva picături de Tabasco și amestecați până când sunt cremoase, spumoase. O mâncăm rece.

Spanacul bogat pentru copii este bogat în clorofilă cu efect detoxifiant și alcalinizant, conținutul ridicat de minerale și fibre este un supliment perfect pentru bananele digestive bogate în potasiu și mango, iar laptele de migdale face băutura mai fină și mai plăcută decât valorosele minerale vegetale lapte.

Reteta: Punem 2 mână de spanac, 1 banană, o jumătate de mango într-un blender, turnăm 3 dl lapte de migdale, putem adăuga 1 lingură de semințe chiam după gust, ceea ce îl va face mai plin de viață și incitant datorită semințelor mici de jeleu. Amestecă până devine cremos.