5 suplimente excelente anti-îmbătrânire

Poate doriți să luați ingrediente anti-îmbătrânire sub formă de suplimente alimentare

O tabletă pentru o piele mai frumoasă sună prea bine pentru a fi adevărată. Testele de laborator dovedesc efectele nutrienților naturali care întârzie semnele îmbătrânirii, ridurile, petele maronii, pielea palidă. Cu toate acestea, aceste ingrediente naturale excelente pot fi adesea înlocuite doar sub formă de supliment alimentar în cantități eficiente.

Poate doriți să adăugați următoarele 5 ingrediente la rutina de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire - dar, mai presus de toate, solicitați consimțământului medicului dumneavoastră:

Extract de leucotomie polipodică (PLE) - Extract de ferigă din America Centrală

Protejează împotriva arsurilor solare, decolorării, vitiligo, dermatitei atopice și pielii lăsate

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Photochemistry and Photobiology, acest extract, care este derivat dintr-o ferigă din America Centrală, ajută la conservarea celulelor fibroblaste ale pielii umane, care construiesc și restabilesc colagenul, combătând astfel ridurile și lăsând pielea, menținând tonusul pielii. Conform celor mai recente cercetări din Jurnalul Internațional de Dermatologie, extractul oferă protecție împotriva daunelor cauzate de razele UV, previne arsurile solare și s-a dovedit a fi eficient în vitiligo. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970827/)

Cantitate recomandată: 500 mg înainte de plajă. Singura problemă este că nu este încă disponibilă de la noi. Până atunci, carnea de roșii ar putea fi o alternativă.

Vitamina C

Protejează împotriva ridurilor și a matității pielii

Studiile clinice au arătat că vitamina C ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ, ajutând astfel celulele să crească în mod natural. Ajută celulele să se regenereze, să mențină pielea sănătoasă, umple ridurile și face pielea feței mai suplă.

Cantitatea recomandată: minim 100 mg pe zi

Vitamina E

Protejează împotriva influențelor de mediu și a oboselii

Cercetările au arătat că vitamina E are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Ambii factori joacă un rol important în procesul de regenerare a pielii și de reînnoire a celulelor, timp în care celulele epiteliale moarte dispar și se creează în schimb o piele mai sănătoasă și mai radiantă. De asemenea, vitamina protejează pielea împotriva ridurilor provocate de radiațiile UV și, de asemenea, de daunele aduse mediului.

Suma recomandată: 200 UI pe zi

Glucozamina

Oferă protecție: împotriva apariției ridurilor fine și a pielii lăsate

Deși există mai multe cercetări privind aminoacidul, ca ingredient, un studiu din Journal of Dermatologic Treatment a constatat o reducere cu 34% a numărului de riduri vizibile și a liniilor fine la participanții care l-au consumat. Recomandat în Journal of Cosmetic Dermatology pentru glucozamină, accelerează procesul de vindecare a rănilor, îmbunătățește hidratarea pielii și reduce ridurile atunci când este luat ca supliment, deoarece este un element esențial al acidului hialuronic care umple pielea. Cantitate recomandată: 1500 mg zilnic

Coenzima Q10

Oferă protecție împotriva ridurilor

La fel ca vitaminele C și E, coenzima Q10 este un nutrient care contribuie la sănătatea generală și la aspectul pielii. La fel ca alți antioxidanți, ajută și la inversarea și reducerea daunelor celulare. De asemenea, are un efect semnificativ de întinerire a pielii: într-un studiu japonez, adulții care au luat coenzima Q10 au raportat o scădere a adâncimii și a numărului de riduri după două săptămâni.