Monitor de ritm cardiac: un ajutor ideal în timpul antrenamentelor

Astăzi, tot mai mulți oameni acordă atenție în timpul antrenamentului pentru a face exerciții cu ritmul cardiac potrivit. Acum avem la dispoziție o multitudine de instrumente pentru a monitoriza acest lucru. Există clase care vă monitorizează ritmul cardiac în timpul antrenamentului și pot fi, de asemenea, programate pentru a indica dacă părăsiți propria zonă a ritmului cardiac de ardere a grăsimilor. În acest caz, puteți schimba intensitatea antrenamentului, dacă cineva se află sub zonă, o puteți crește, dacă sunteți deasupra ei, puteți încetini exercițiul.

Monitorizarea ritmului cardiac este cel mai simplu mod de a obține feedback continuu cu privire la intensitatea încărcării. De exemplu, dacă ritmul cardiac este prea scăzut în timp ce faceți exerciții, antrenamentul nu vă atinge obiectivul. Dacă ritmul cardiac este prea mare, există riscul de rănire. Nu contează care este obiectivul principal: câștigarea competițiilor sportive, slăbirea sau pur și simplu îmbunătățirea stării generale de sănătate. Cel mai important aspect este de a proiecta metoda potrivită de antrenament, astfel încât ritmul cardiac să rămână în zona țintă definită.

Unul dintre marile avantaje ale monitoarelor de ritm cardiac este acela că acestea oferă în mod constant o valoare exactă a intensității antrenamentului nostru. Pentru a asigura un exercițiu ideal, afișajul ne menține în zona țintă cu avertismente vizibile și sonore. Cu ajutorul lecțiilor, planul de formare poate fi personalizat și toată lumea se poate antrena în ritmul potrivit. De asemenea, progresul poate fi măsurat și demonstrat.

Iar dezvoltarea dovedită încurajează și mai mult pe toată lumea, ne introduce în observarea obiectivă: mă descurc bine, mă dezvolt?