Femeie de 20 de ani care slăbește

Scris de Orsolya Iványi Încet. Ei bine, anul trecut am ajuns la punctul în care a trebuit să aflu că nu am fost niciodată atât de umflată în viața mea. Acest lucru a însemnat numeric că ei spun că peste 40 de ani pentru a pierde în greutate este o adevărată provocare. Și de ce? Deci, peste 40 de ani, construirea musculară este și mai importantă!

Impulsul a fost dat de două evenimente. Una a fost o intervenție chirurgicală pentru a pierde în greutate pentru o femeie de 20 de ani, precedată de un calvar de un an, deoarece mai mulți ginecologi nu au observat endometrioza mea, iar apoi cineva a spus în cele din urmă ce este și am reușit în cele din urmă să mă calmez jos.

Optiunile contului

M-am gândit că va fi momentul potrivit pentru a începe un nou stil de viață după aceea. Celălalt eveniment a fost mai vesel, am decis și în februarie să ne căsătorim.

Pierderea în greutate a unei femei în vârstă de 20 de ani în operație am putut începe să mă mut în 6 săptămâni, așa că m-am înscris rapid într-o sală de sport aflată la câteva sate distanță. Deci aprox. Adică, asta am vrut, dar nu s-a reunit.

Dar nu mă deranjează. Aștept că ceea ce a funcționat pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Nu am urmat nicio instrucțiune, m-am concentrat exclusiv pe ceea ce era bine pentru mine, nici nu am vrut să sufăr. Pe lângă următoarele obiceiuri alimentare, cca. Am folosit și pudră de proteine și L-carnitină.

Schimbarea stilului de viață în loc de dietă eram sigură că nu doresc să țin dieta. Pierderea în greutate înseamnă că, după ce am terminat, ne întoarcem la vechiul ampatament, apoi începem să mâncăm din nou, apoi slăbim din nou, pentru că am pus înapoi kilogramele pe care le-am pierdut.

Din păcate, mulți cad în această capcană pentru că vor un rezultat rapid și apoi le este foame sau devin dependenți de o dietă stupidă. Întrucât locuiesc în Italia, mi sa dat seama că dieta mediteraneană va sta la bază. Când încep? Nu mâine, ci azi. Este complet inutil să aștepți și să cauți scuze. Cum pot începe? Primul pas este să scapi de orice mâncare „proastă” care este acasă.

Mai multe articole pe această temă

Da, goliți frigiderul, camera. De obicei, încă am împins rapid restul Nutella în secret pentru a nu o risipi, corect. Acesta este un pas de neratat, pentru că nu te va seduce mai târziu. Reguli pe care le mănânc când mi-e foame. Deci nu mănânc de cinci ori.

Așadar, slăbește când ai 40 de ani!

Dacă aș mânca de cinci ori pe zi, aș fi deja o vacă. Când iau micul dejun, sunt în principal terci cu scorțișoară sau ouă amestecate din proteine sau o felie de somon afumat pe pâine prăjită. Uneori îți este dor de o masă. Nu pentru că vreau să postesc, ci pentru că trupul meu nu mi-e foame.

Am mai scris că nu mi-am tratat foarte bine corpul în ultimii ani, așa că acum acord mult mai multă atenție semnelor sale.

Am redus dozele. Experimentând singur, mi-am dat seama că trebuie pur și simplu să mănânc porții mai mici, astfel încât să nu mă simt rău după ce am mâncat. Evident că aș putea mânca, adică o femeie de 20 de ani, pierderea în greutate a ochilor, dar foarte confuză de balonare.

40 KG GREUTATE ȘI CE ESTE ÎN SPATE - 5 SFATURI PENTRU SUCCES

Pe măsură ce îmi dau seama că a fost suficient, adică felul în care am diverse sfaturi de slăbit pentru corpul meu, nu mai mănânc. Nu mănânc alimente procesate. O salată în fiecare zi, cea mai mare parte prânz. Ceea ce pot cumpăra de pe piață, uneori reușesc să cumpăr o salată mai exotică, de exemplu, decât ultima dată radicchio rosa di Verona din Bologna, pe care o spune o femeie de 20 de ani care își pierde numele, roz!

Gătesc pentru cină. Nu-mi place să gătesc oricum, dar mă descurc destul de bine. Ați distribuit 10 rețete, uneori pierderea în greutate a unei femei de 20 de ani este alta, ceva se stinge, depinde și de sezon. Acum, acestea merg: Somon cu cartofi dulci somon congelat de la Lidl.

Perle de slabit
Pierderea în greutate 0 pozitiv
19 kg: „Mă simt mai bine ca niciodată peste 50 de ani” Bine și în formă
Pierderea în greutate în funcție de vârstă - Dietă Femina
Mâncare preferată: chipsuri de tortilla de porumb cu humus Rezolvarea unei scuze Nici unei femei nu-i place să recunoască că soțul ei are dreptate, dar de data aceasta Joanne Hickox nu s-a supărat.
De ce am pierdut în Italia
Pierderea în greutate peste 40?
Înseamnă malnutriție.

Ne plac foarte mult cartofii dulci, și eu folosesc pentru a face chipsuri din el. Jumătate de curcan în Le Cresuet cu legume. Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece pot pune resturile în salată a doua zi.

Pește cumpărat de pe piață, de obicei branzino sau orata, prăjit în folie într-un cuptor cu legume. În piața Livorno am cumpărat 8 branzino-uri cu 8 euro săptămâna trecută, o porție începe de la 10 euro într-un restaurant. Paste cu legume, e dovlecei în ultima vreme.

Peste 40 de ani, totul a devenit puțin diferit ...

În zilele noastre, prefer să folosesc paste integrale de grâu, există și câteva varietăți interesante ale acestuia. Pui la cuptor pe o farfurie de fier cu legume. Va fi astăzi, cu varză de Bruxelles.

Supa de conopida cu supa de sfecla sau praz sau supa crema de broccoli. Nu pun un remorcher în el, dar când se termină, îl voi amesteca și îl voi pune înapoi. Nu ne place supa cremă totală.

Lintea, întotdeauna din niste linte incitante. Lentile interesante pot fi cumpărate și de pe piața Livorno. Ouă amestecate cu ciuperci Scoici Mâncare Bean. Unul dintre elementele importante ale dietei mediteraneene este fasolea, o carte separată despre pierderea în greutate a unei femei în vârstă de 20 de ani, acum experimentez acest lucru. Ieri am făcut un amestec de fasole neagră, conopidă și orz, părerea a fost „bună, dar nu delicioasă”, așa că încă lucrez la ea.

Ori fierb legumele sau le prăjesc puțin la cuptor cu ulei de măsline, preferăm ca legumele să rămână crocante. În ultimul timp, mă coc, în special pâine neagră, o bucată de kilogram într-o săptămână. De exemplu, dacă mi-e foame, tind să mănânc puțină pâine cu ulei. De obicei mâncăm pâine tare WASA făcută din secară suedeză pentru salate.

Se folosește minim, de exemplu pentru terci.

Eszter Frányó

Deloc pentru gătit. Cartofi, orez. Le neglijăm acum, din păcate, îmi plac foarte mult cartofii prăjiți, așa că uneori răzuiesc peretele, dar, de exemplu, nu am mâncat cartofi prăjiți deloc jumătate de an anul trecut. Cola, băuturi răcoritoare cu zahăr. Îmi place cola, deci este o pedeapsă reală, dar nu sunt prost, așa că am acceptat că trebuie să renunț la ea. În timp ce locuiam în Londra, am luat micul dejun cola cu Kinder Bueno timp de un an, așa că am fost complet dependentă și am obținut rezultatul.

În căldura verii, uneori mă răsplătesc cu un pahar de cola. Dulciuri, înghețată. La fel ca mulți dintre noi, aceasta este slăbiciunea mea.

Pierderea în greutate peste 40 de ani? Așa că scapă ușor de kilogramele în plus!

În primele 3 luni, am fost o femeie de 20 de ani care slăbea cel mai grav cu mine, dar totuși am permis puțină ciocolată amară în fiecare zi. Din fericire, nu-mi place atât de mult înghețata. Foarte reținut.

Am luat-o drastic înapoi de la băut anul trecut, interesant, pur și simplu nu mi-a trecut prin cap să beau. Acum, dacă bem, este mai mult vin roșu. Din păcate, nu sunt o livadă mare, dar o mănânc, îmi plac rodiile și pepenii, de asemenea, fructele de pădure, iarna, portocalele, mandarinele.

Dieta peste 40 de ani - 6 noi obiceiuri importante! | Farmaciile BENU

Capcana ticăloasă, o femeie de 20 de ani care slăbește. Am stat pe semințe, nuci, alune, migdale, într-o versiune strict naturală. Cafea ceai. Nu beau cafea, uneori decofeinizată când cineva mă sună să beau cafea. Tocmai am găsit un ceai foarte interesant în Lord Nelsonami cu ghimbir, soc și piperoncino, acum beau asta în fiecare zi.

Continuu să experimentez când văd ceva nou în magazin, ca acum experimentez cu topinambur de anghinare de Ierusalim în italiană, mult mai puțin îngrășând, dar se hrănește în aceeași măsură ca cartofii.

Dacă mergem la un restaurant sau la un restaurant, mâncăm orice. Evident, nu înghițim două fălci și nu mergem în fiecare zi, aș spune asta săptămânal.

Articole similare

Am slăbit 6 lire sterline în trei luni, ceea ce a fost mai mic decât mă așteptam, iar apoi în următoarele 3 luni am slăbit 20 de lire sterline față de o femeie de 20 de ani, iar aici slăbirea mea a fost cu adevărat spectaculoasă. Desigur, nu ajung încă la final și nu pentru că 2 kg s-au întors în timpul sărbătorilor, ci pentru că este un lucru să slăbești numeric, ci pentru că acum vine tonifierea. Am încă o burtă, mai mare decât îmi doresc, brațele mele nu sunt încă musculare și așa mai departe.

De ce este bună dieta mediteraneană? Ceea ce nu este o dietă, ci un stil de viață. Poate v-am spus deja că am avut norocul să semăn acum 2 ani în regiunea Campania, și mai precis în cele 2 sate Pioppi și Acciaroli, în care dieta mediteraneană a început să crească.

Apropo, suntem sub Napoli, la km distanță. Acciaroli a devenit faimos pentru 2 lucruri: unul este că locuitorii săi sunt despre Și, bineînțeles, oamenii de aici urmează dieta mediteraneană. Pioppi este interesant din mai multe motive, dintre care unul este faptul că Ancel Keys, un medic american care a trăit și a cercetat aici, a fost primul care a lăudat dieta mediteraneană din punct de vedere al sănătății.

De asemenea, s-a mutat aici din Minnesota împreună cu soția sa, pentru că a vrut să trăiască mult timp, a reușit, a murit la vârsta de câteva luni, dar se bazează pe alimente pe bază de plante, cereale integrale, legume și fructe și ulei esențial de măsline.

Pierderea în greutate peste 40 de ani: forme eficiente și blânde de exerciții fizice, idei dietetice peste 40 de ani dacă scăderea în greutate este obiectivul tău

Dieta mediteraneană a fost cercetată de mult timp, astfel că s-a dovedit că poate ajuta la prevenirea a destul de multe boli, cum ar fi demența, cancerul, diabetul. Căci cel care se lasă începe pe pantă. Nu doar pentru că trăirea supraponderală este deprimantă, ci pentru că ne riscăm sănătatea. Și de ce să nu ne dovedim că putem face asta?