Două dintr-o lovitură: economisiți și pierdeți în greutate!

Economisirea vă ajută cu adevărat să vă micșorați talia? Psihologii cred &

Economisirea vă ajută cu adevărat să vă micșorați talia? În opinia psihologilor, în mod clar da. Mâncarea și cheltuirea banilor sunt de fapt două procese comportamentale foarte similare, întrucât ambele sunt o competiție între dorință și consecințe.

Opriți spirala de frecare!

Este greu să ne poruncim să ne oprim după un pas de minge. „Dacă am mâncat deja crema franceză, poate veni cubul de nucă de cocos, astăzi oricum nu contează! Mâine voi fi la dietă! ” "Iată această eșarfă cu reducere, voi cumpăra și această pereche de cercei, dar voi economisi mâine!" Familiar? Intrați în spirala rampantă, vă răsfățați cu mâncarea sau cumpărăturile și lucrurile se înrăutățesc.

Plan de acțiune: Data viitoare, chiar dacă ați avut un moment slab, nu vă lăsați să alunecați în continuare prin spirala în josul pantei! Puneți al doilea cookie în jos, agățați cerceii înapoi pe suport. O mică plimbare vă va ajuta. Între timp, întrebați-vă dacă aveți cu adevărat nevoie de acestea? Primul pradă va fi din belșug, veți vedea acest lucru cu un cap clar.

Gândește-te la asta: profiți de un permis de gimnastică sezonier?

Cheltuiți mii de forinți pe lună pentru a avea un permis valabil pentru sală? Calculați cât de des ați fost în ultima vreme! Chiar profiți? Din păcate, nu veți fi mai formal deoarece ați achiziționat un drept. Dacă nu mergeți regulat, plătiți doar, doar portofelul dvs. va fi mai subțire!

Plan de acțiune: eliminați această ediție și alegeți un sport pe care îl puteți face în aer liber sau acasă. Mergeți la o alergare în aer liber, consumă mai mult decât vă antrenați pe bandă! Exercițiu pentru videoclipuri de fitness la domiciliu, astfel încât să nu existe nici o scuză că ați pierdut ora de început - porniți programul oricând doriți. Dacă totuși îți păstrezi permisul, planifică-ți antrenamentul ca și când ai participa la întâlniri importante și respectă foarte strict datele tale. Dacă asta nu funcționează și cu siguranță doriți să jucați sport în interior, alegeți un abonament și veți economisi în continuare foarte mult!

Faceți un buget închis!

Este mai dificil să-și distribuie banii celor care sunt cumpărători de impuls: în momentul în care văd produsul care le place și, după o scurtă gândire, l-au plătit deja la casă. Este situația familiară? Apoi, când ați stat neatins de garda piciorului verde neon pe fundul dulapului timp de 3 săptămâni, veți descoperi că ați aruncat din nou bani pe fereastră. Pentru că este inutil dacă nu se potrivește stilului tău, dacă nu ai nimic de îmbrăcat și așa mai departe.

Plan de acțiune: în fiecare duminică, gândește-te serios la ce lucruri trebuie absolut să cumperi. Notează cât va costa! De acord cu tine însuți: nu poți cheltui un ban mai mult decât atât! Același lucru este valabil și pentru calorii: stabiliți o limită săptămânală de calorii, puteți pregăti o dietă sănătoasă împărțită în zile, astfel încât nu va trebui să posti în weekend.