Budinca de Chia cu Ciocolata Sanatoasa

Un alt mare rețetă pentru budincă de chia sănătoasă vrem să facem. De data aceasta în versiunea mea preferată, ciocolată. Răsfățați-vă cu asta cu budincă de chia delicioasă, și consumă la fel de sănătos și mic dejun nutritiv. Începeți-vă dimineața cu un delicios tratament cu ciocolată.

budinca

Acest budinca de chia de ciocolata raiul este delicios. Putem adăuga fie căpșuni, fie zmeură, sau poate puțină nucă de cocos, după care aproape nimeni nu va mai putea rezista! Conține doar 275 kcal pe porție și este, de asemenea, bogat în fibre și proteine.

Totuși, cea mai bună parte este că constă din doar 4 ingrediente și durează aproximativ 5 minute pentru a face 1 castron de budincă. Amestecați totul, lăsați-l să se răcească în frigider peste noapte și sunteți gata pentru această delicatesă la micul dejun. Puteți chiar să îl lăsați la frigider pentru câteva zile (deși nu cred că rămâne atât de mult, cel puțin nu în cazul nostru). O puteți face cu lapte clasic de vacă, migdale, orez sau lapte de cocos - Eu folosesc lapte de migdale sau clasic în rețetă pentru a sublinia gustul ciocolatei.

Știi de ce sunt sănătoși semințele de chia?

Semințele de chia sunt cea mai bogată plantă în acizi grași omega-3 și 6. În plus, este bogat în fibre, vitamine B și antioxidanți. Conține de cinci ori mai mult calciu decât laptele, plus că, în plus, calciul din semințele de chia este mai ușor de procesat. Când semințele de chia sunt consumate împreună cu alți carbohidrați, aceasta încetinește absorbția glucidelor ca zaharuri și astfel le transformă mai lent în celule grase. Oferă forță și ajută la concentrare, o alegere excelentă pentru curățarea corpului, dar saturează perfect, așa că este util chiar și în timpul pierderii în greutate.