5 Termene enervante pentru pierderea în greutate - Iată soluțiile

Indiferent cât de mult ai încerca, probabil că nu vei rupe impasul din dieta ta. Atunci majoritatea oamenilor sunt nesiguri, mulți oameni renunță la tot - le-am ajutat să nu devină!

1. Abia mănânc, nu slăbesc niciodată. Cum poate fi aceasta?

Organizația dvs. a înființat probabil o plantă frugală. Dacă abia îi dai calorii, corpul tău se va gândi (chiar și din motive evolutive) că este infuzat de culpabilitate și de toate caloriile.trebuie folosit de două ori mai eficient. Metabolismul încetinește și, dacă tot mănânci ceva pentru că nu ai deja foamea, se ridică imediat câteva kilograme. Cel mai bine este să nu fiți grei, dar săraci în calorii, dar cu mesele obișnuite vă mențineți metabolismul la un nivel uniform. Această soluție nu este doar mai eficientă, ci și mult mai plăcută decât postul.

pierderea
Sursa: Thinkstock

2. Urăsc echilibrul!

Nu trebuie să vă mențineți echilibrul în mod constant, mai ales dacă nu vă place să vă înfruntați greutatea. Pantalonii tăi preferați pot fi un instrument la fel de bun. Dacă sunteți încordat, veți simți că probabil ați ridicat și, dacă arătați din ce în ce mai bine, șansele dvs. vor scădea. Și forma dvs. este formată. De asemenea, este o idee bună să investiți într-o scală care vă poate măsura compoziția corpului. Dacă greutatea ta corporală devine mai mică, este posibil să știi că devii mai muscular, adică mai bine format, chiar dacă greutatea ta nu s-a schimbat.

3. Mă antrenez în fiecare zi, nu cobor un deceniu

Antrenamentul nu consumă singur. În plus, dacă nu ești atent la ceea ce mănânci, pierderea de calorii în timpul antrenamentului poate fi suficientă pentru a te împiedica să te îngrași. Dar vă puteți muscula și: deoarece mușchiul este mai greu decât grăsimea, poate fi ușor din ce în ce mai bun, talia și coapsele sunt din ce în ce mai subțiri, în timp ce sunteți întotdeauna același număr.

Sursa: Thinkstock

4. M-am gândit să slăbesc aceste două kilograme, dar nu am pierdut un deceniu în ultimele săptămâni.!

Poate că erai prea încrezător și puțin relaxat în dietă? Dar este, de asemenea, posibil să fi aderat la toate, pur și simplu ați ajuns la un impas în pierderea în greutate. În acest caz, limba de echilibru nu se mișcă pentru o vreme, apoi pierderea în greutate începe din nou. Nu lăsați astfel de perioade să fie descurajate. Perseverează chiar dacă este dificil, nu renunța și nu te relaxa în dieta sau în planul de antrenament. Rezultatul îl veți vedea în curând!

5. Prietenul meu poate mânca o prăjitură de ciocolată întreagă și încă o aduc și mă uit doar la ea și sunt până la două. Care ar putea fi motivul pentru aceasta?

Prietenul tău a fost probabil binecuvântat cu un metabolism rapid. Dar rata metabolică nu este determinată doar de noroc: cu cât mai mult țesut muscular din corpul tău, cu atât îți arzi mai repede caloriile. Cu alte cuvinte, merită să faceți exerciții fizice în mod regulat, nu numai din cauza efectului de consum imediat, ci și din cauza faptului că persoanele musculoase își pot permite uneori un pic de schimbare a dietei. Pe lângă exercițiile aerobice, este o idee bună să planificați câteva antrenamente pentru construirea mușchilor pentru a vă crește raportul de țesut muscular.