5 toppinguri pe care nu trebuie să le puneți niciodată pe o salată

Vrei să slăbești câteva kilograme? Salata este o alegere excelentă pentru consumatori - dar numai dacă vă lipsesc următoarele lucruri!

Mezeluri

Carnea precum curcanul sau puiul poate fi o opțiune excelentă, deoarece sunt bogate în proteine - dar mai degrabă nu atingeți mezelurile! Acestea conțin o mulțime de nitrați și sare, de aceea este înțelept să nu le consumăm, deoarece aportul excesiv de sare provoacă balonări și dureri abdominale și, de asemenea, împiedică succesul dietei.

Soluţie: Dacă nu vă place să împerecheați carne gătită cu salata dvs., mâncați o mulțime de albușuri pentru a compensa proteina!

Semințe oleaginoase dulci

Alunele confiate și dulciurile studenților acoperite cu ciocolată sunt dulciuri, chiar dacă sunt făcute din semințe de ulei - deci nu se încadrează în dieta ta. Situația este similară cu soiurile îndulcite și fructele uscate - de ex. petale de mere, chipsuri de banane: sunt doar pline de calorii in plus, nu dau corpului tau nutrienti.

Soluţie: Fructele nu numai că ne ameliorează pofta de zahăr, dar sunt și pline de vitamine, antioxidanți, fibre și minerale.!

Paste

Dacă „doar” vrei să mănânci sănătos, simți-te liber să mănânci o salată cu pastele tale, dar dacă vrei să slăbești, mănâncă doar legume - mai ales dacă pastele sunt făcute din făină albă! Alimentele făcute din făină albă ridică zahărul din sânge până la cer, dar nu îți umplu stomacul - în curând vei deveni flămând după ele, deci nu sunt potrivite pentru niciun diet.

Soluţie: Dacă nu doriți să renunțați la pastele în timpul dietei, preparați-vă din făină de secară, fulgi de ovăz sau făină integrală!

Toppings

Pansamentul Caesar, o mie de insule sau pansamentul cu iaurt de susan sunt preferatele tale? Avem câteva vești proaste: pe lângă aromele artificiale, acestea conțin și conservanți, grăsimi și zaharuri adăugate, deci nu merită să mâncați din ele.!

Soluţie: Un pic de muștar de casă sau ulei de măsline poate arunca chiar și cea mai simplă salată, plus că au puține calorii!

Alimente congelate

Desigur, nu credem că mâncați cartofi prăjiți pentru salată, dar este important să știți că alimentele pre-preparate, congelate, vă pot afecta eficiența dietei - chiar dacă le consumați regulat cu salată. Din păcate, acesta este și cazul inelelor de ceapă: în ciuda faptului că este o legumă, conține la fel de multă sare ca și când ai fi mâncat o pungă de așchii și este greu să le oprești din mestecat.

Soluţie: Cumpărați puțină arahide și condimentați-o cu sare și piper acasă - va fi cel puțin la fel de bună ca magazinul!