5 zile și tampoanele de grăsime vor dispărea! - Dieta cu ananas

14 februarie 2012.

-Cât poate dura?

-Cât pot să arunc?

-Ce puteți obține cu această dietă?

• Pierderea în greutate (De ce te îngrași? - Cauzele reale) (aproximativ 2 kg în 3-5 zile)
• Simțiți-vă mai bine
• Recuperarea digestiei

Minunat ananas?

Cel mai fibros fruct. Nu numai că oferă o digestie bună, dar oferă și organismului o mare varietate de vitamine, minerale, oligoelemente și enzime.
În arderea grăsimilor (Ardeți grăsimi! - Planul de antrenament pentru arsurile de grăsime, în special acestea din urmă sunt importante.

Dulce, ușor și gustos, totuși 15 decagrame conțin doar 48 de calorii. Dar numai fructe proaspete (Cireș și slăbește!)! Conserva este mult mai mult, deoarece este făcută în sirop de zahăr.

Pentru dietă numai proaspătă! Ananasul procesat într-o cutie (Faceți o conserve!) Nu mai conține enzime care accelerează digestia și metabolismul.

Cum se alege ananasul?

• Alegeți-l pe cel mai mare, astfel încât să plătiți mai puțin pentru piesele pe care trebuie să le aruncați oricum: scoarța și tulpina lemnoasă mijlocie!
• Alegeți cât mai copt posibil, astfel încât să vă puteți bucura de adevăratul gust al acestui fruct tropical. Ananasul este copt când capătul inferior este parfumat.
• Alegeți o cale de carne tare. Ceea ce era moale sub presiune era deja putrezit în interior.

Cum se păstrează?

• Păstrați la temperatura camerei înainte de utilizare, sub 5 grade carnea se va înnegri.
• Odată tăiat, înfășurat în folie de plastic și introdus în frigider.
• Nu curățați ananasul în prealabil, doar atât cât folosiți.

Exemplu de dietă

In fiecare zi:

- Mic dejun: 1 felie mică (2 kg) de pâine de secară (pierdeți cu cereale!), Unt cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați 2 linguri de brânză de vacă degresată (dietă cu pepene galben și brânză de vaci) și 1 felie de ananas proaspăt (220 kcal) sau 1 ou fiert moale (200 kcal), sau puteți mânca 4 felii de șuncă slabă (200 kcal).

- Ora zece: 2 dl suc de ananas (50 kcal)

- Gustare: Iaurt de 2 dl (dieta cu iaurt - Cele mai eficiente diete din lume) cu condimente verzi (80 kcal)

Important!
Se recomandă consumul a 2 litri de apă minerală necarbonatată pe zi (Apă în corp - De ce ai nevoie de 2 litri de lichid pe zi?), Ceai de plante și ceai de fructe!

Într-o zi

Masa de pranz:

Orez hawaian (345 calorii)

Gatiti 5 dkg de orez (dieta Mănâncă cu orez - Cel mai bun detoxifiere) în apă sărată.
Se amestecă 3 dkg de șuncă slabă tăiată în fâșii, 2 dkg de stafide și 1 felie de ananas proaspăt tăiat cubulețe. Încălziți totul.

Masa de seara:

Salata Ardennes (380 de calorii)

Se amestecă 1 felie de ananas proaspăt tăiat cubulețe, 1 pere tăiat cubulețe și câteva frunze de cicoare în dungi. Cu celelalte frunze de cicoare sau salată, tapetați un castron și puneți salata de fructe deasupra. Se presară cu suc de lămâie. Se ornează cu 3 dkg de brânză cu gust puternic (Mănâncă calciu! - Rețete cu brânză) și se presară cu 1 dkg de nuci tocate grosier. Adăugați 1 felie (2 dkg) de pâine de secară.

2 zile

Masa de pranz:

File de pește pe un pat de morcovi (340 de calorii)

Tăiați morcovi de 25 dkg (Consumați și înfrumusețați - Dieta cu caroten) în felii subțiri și aburiți 1 dkg. Se condimentează cu sare, piper și nucșoară rasă. Se toarnă peste puțină supă (Rețete de supă preferate) și se fierbe timp de 5 minute. Adăugați 1 felie de ananas proaspăt tăiat cubulețe. Se încălzește împreună, se presară pătrunjel. Între timp, presărați 15 dkg de file de pește de mare cu suc de lămâie și fierbeți în aburi sărat.

Masa de seara:

Salată de șuncă de ananas (345 calorii)

Se amestecă 1 felie de ananas proaspăt tăiat cubulețe cu 3 dkg de șuncă slabă tăiată în fâșii.
Așezați câteva frunze de salată pe o farfurie, stivați ananasul de șuncă pe ea și presărați cu un amestec de ulei (Uleiat cu măsline - Vindecare, anti-cancer, îngrijire perfectă a pielii), suc de lămâie și câteva picături de sos Worcestershire. Adăugați 1 felie (2 dkg) de pâine de secară.

3 zile

Masa de pranz:

Cotlet la grătar cu compot de mere (345 calorii)

Tăiați marginile grase ale cotletului de porc. Sare, piper, se unge cu puțin ulei și se prăjește într-un grătar sau în tigaie din teflon. Se dizolvă 1 linguriță de miere (Honey life) în 3 linguri de apă și se încălzește. Adăugați 2 mere mici feliate și 1 felie de ananas proaspăt tăiat cubulețe. Se condimentează cu suc de lămâie și scorțișoară măcinată, se fierbe timp de 2 minute. Se servește cu carnea.

Masa de seara:

Salată de fructe (330 calorii)

Tăiați sferele cu cotlet de răpită din carnea de pepene verde de 40 dkg și pepene galben de 30 dkg. Stoarceți sucul rămas de pulpă. Tăiați 1/2 măr (Delicatese de mere - Rețete) și 1/2 pere în cuburi mai mici și 2 felii de ananas proaspăt în articole.

Împărțiți în borcane de sticlă cu 10 dkg de struguri. Stivați bilele de pepene galben pe ea și turnați-le peste mânerul de pepene galben. Se da la frigider timp de 1 ora pana ce celelalte fructe se scurg.

4 zile

Masa de pranz:

Omleta cu ananas (345 calorii)

Bateți 2 ouă cu 2 linguri de lapte la spumă. Condimentați cu puțină sare și ghimbir măcinat. Încălziți 1 linguriță de unt într-o tigaie din teflon, turnați în masa de ouă (Dieta cu ouă - Dieta cu probe). De îndată ce începe să se solidifice, puneți 2 inele de ananas proaspăt pe el și prăjiți-l sub acoperire. Se servește cu 2 lingurițe presărate cu semințe de susan prăjite.

Masa de seara:

Salată de varză de ananas (345 calorii)

Se amestecă 10 dkg de varză murată cu 1 felie de ananas proaspăt tăiat cubulețe și 1 linguriță de stafide.1 linguri de maioneză cu conținut scăzut de grăsimi se amestecă cu 0,5 dl de chefir. Condimentați cu muștar, 2 picături de îndulcitor lichid (Îngrășarea este ușoară? - Capcana îndulcitorului), sare și amestecați în salată. Se maturizează cel puțin 1 oră. Adăugați 1 felie (2 dkg) de pâine de secară.

5 zile

Masa de pranz:

Piept de pui exotic (345 calorii)

Se amestecă 20 dkg de praz tăiat în inele pe 1 linguriță de ulei. Adăugați 1 felie de ananas proaspăt cubulețe și presărați curry. Se toarnă peste 0,5 dl de suc de legume (Dieta verde pentru iubitorii de legume!) Și se fierbe. Între timp, prăjește o jumătate de linguriță de piept de pui condimentat cu sare și ghimbir ((Carne, carne, carne - Dacă urăști legumele) (fără pielea ta).

Masa de seara:

Salată de brânză (340 de calorii)

Tapetați o farfurie cu frunze de salată. Stivați 1 felie de ananas proaspăt tăiat cubulețe și 3 dkg de brânză de capră (Dieta balcanică - Cele mai eficiente diete din lume). Se presară cu 1 linguriță dintr-un amestec de ulei și suc de lămâie. Presărați cu 3 dkg de arahide tocate grosier.

SPEEDFIT-Fitness pentru toată lumea!

SPEEDFIT
Studio de fitness și solar
Sopron - Alphapark
99.06.505-238